Danoninho şişmanlatır mı? Kalori ve analiz

Yoğurt, Brezilyalıların çocukluklarından beri öğünlerinin bir parçası olan bir içecek. Ebeveynlerin çocuklarını kahvaltıda veya ana öğünler arasında yoğurt içmeye alıştırdıklarını görmek çok yaygın.

Lezzetli olduğu için çocuklar tarafından çok iyi kabul edilen bir atıştırmalık, ancak sadece onlar tarafından değil, çoğu yetişkin de onu seviyor ve büyük miktarlarda Danoninho'nun şişmanlatıcı olduğunu bilmeden tüketiyor. Piyasada, farklı tatlar, markalar, dokular, hafif, hafif olmayan vb. ile tüketilecek çeşitli yoğurt seçenekleri vardır.

Tanıtım Sonrası Devam

Danoninho gerçekten şişmanlatıyor mu?

Gerçek şu ki, Danoninho sadece miktar olarak ve günlük olarak tüketildiğinde şişmanlatıcıdır. 45 gramlık bir kap Danoninho Classic'in sadece 50 kaloriye sahip olduğu bilinmektedir.

Kaloriler ve Besinler

Danoninho'daki makro besin öğelerinin dağılımı ilginçtir. 50 kalori sadece karbonhidratlarla elde edilmez. Daha spesifik olmak gerekirse, her kapta 6,5 g karbonhidrat, 2,8 g protein, 1,3 g yağ vardır. Bu, pratikte Danoninho'nun glisemik indeksinin, yani emilme ve vücutta insülin piklerine neden olma hızının, daha fazla karbonhidrat içeren bir yoğurttan daha düşük olduğu anlamına gelir.karbonhidratlar, daha az protein ve yağ.

Danoninho versiyonunuzu seçerken şunu aklınızda bulundurun: Toplam kalori önemlidir, ancak besin dağılımı da önemlidir. Ne kadar az karbonhidrat o kadar iyidir.

Bakım

Daha önce gördüğünüz gibi, kalori ve beslenme açısından, zaman zaman Danoninho yemenin sizi şişmanlattığı anlamına gelmez. Ancak Danoninho tüketme pratiği bundan biraz farklıdır. Genelde insanlar bir seferde birden fazla birim yerler, bu yüzden zaten 100 kaloriden bahsediyoruz. Bu saçma bir şey değil ve diyetinizin kötü adamı olmayacak, özellikle de iyi bir bileşime sahip olduğu içinbeslenme, ancak bu iki birimlik tüketim ekstra bir şey olarak ve çok sık gerçekleşirse endişelenmeye başlayabilir.

Yani öğle ve akşam yemeklerinde tatlı niyetine iki Danoninhos yiyenler var. Düşük kalorili bir besin olduğunu ve dengeli bir şekilde tüketilmesinin herhangi bir zararı olmayacağını unutmayın.

Tanıtım Sonrası Devam

Danoninho sıvı yoğurt şişmanlatır mı?

Sütlü içecekler Danoninho'nun kendisinden daha kötüdür. Zaten daha fazla şeker ve kaloriye sahiptirler. 200 ml'lik bir porsiyon Danoninho sıvı yoğurt 165 kalori, 26 g karbonhidrat, 4,7 g protein ve 4,7 g yağ (3 g'ı doymuş yağ) içerir. İnsanların her seferinde 300 ml'lik bir bardak içmesinin çok yaygın olduğu düşünüldüğünde, bu 248 kalori eder. Bunun içindeki karbonhidrat miktarıAma bu daha da kötü çünkü içinde hala yağ var (kolada yok).

Bir sütlü içecek seçerken, en düşük karbonhidrat ve en yüksek protein miktarına sahip olanı arayın. Bu şekilde, tokluk verecek ve vücutta büyük insülin zirvelerine neden olmayacak bir şey yiyeceksiniz. Elbette bu hafif versiyonlarda daha düşük olacak kalorilerden bahsetmiyorum bile.

Tatlara dikkat

Farklı aromaların farklı besin bileşimine ve kalori miktarına sahip olduğunu unutmayın. Genel olarak, çilek aromaları daha az kalori ve karbonhidrat içerir. Satın alırken, farklı aromaların besin bilgilerini karşılaştırın ve en iyi seçimi yapın.

Siz ve ailenizin Danoninho yeme alışkanlığı var mı? Sizce bu size kilo aldırıyor olabilir mi? Aşağıya yorum yapın!

Başa dön