- Hamburgerin kalorisi
- Dikkat
- Hamburgerdeki kalori miktarı hakkında bir fikriniz var mı? Günlük hayatınızda bu tür atıştırmalıkları sık sık tüketiyor musunuz? Aşağıya yorum yapın!
Hamburgerler gerçekten de sağlık ve zindelik için en kötü yiyeceklerden biri olacak kadar yüksek kalorili mi? Bunu bilsek de, onlardan bir tane yemek istediğiniz günler oluyor, değil mi?
Bu nedenle, hamburgerin farklı tariflerinde, porsiyonlarında ve hazırlanma şekillerinde kalorisinin ne olabileceğine dair bir fikre sahip olmak oldukça önemlidir. Bu şekilde, daha az kalorili versiyonları seçebilir ve örneğin teslim olduğunuz gün tüketmiş olabileceğiniz ekstra kalori miktarını hesaplamak için bir temele sahip olabiliriz.
Tanıtım Sonrası DevamAşağıdaki listede hamburgerin farklı versiyonlarının sahip olabileceği kalori içeriğini kontrol edelim. Sadece bir göz atın:
Hamburgerin kalorisi
1. Sadia'dan dana hamburger
- 1 ½ ünite veya 80 g: 215 kalori.
2. Picanha aromalı hamburger, Sadia marka
- 1 ünite veya 80 g: 173 kalori.
3. Liv Up markasından tavuk burger
- 1 ünite veya 110 g: 204 kalori.
4. Perdigão markalı tavuk, sığır eti ve hindi ile yapılan hamburgerler
Tanıtım Sonrası Devam- 1 ½ ünite: 173 kalori.
5. Seara'dan biber karışımlı gurme hamburger
- ½ ünite veya 80 g: 186 kalori;
- 1 birim: 372 kalori.
6. Seara'dan gurme angus hamburger
- ½ ünite veya 80 g: 166 kalori;
- 1 birim: 332 kalori.
7. Seara'dan tavuk hamburger
- 1 ½ ünite veya 80 g: 153 kalori.
8. Aurora marka chimichurri hamburger
- 1 ½ ünite veya 80 g: 192 kalori.
9. ev yapımı hamburger (jenerik)
- 1 birim 80 g: 124 kalori;
- 100 g: 154 kalori.
10. Pastırmalı ve baharatlı çizburger (jenerik)
Tanıtım Sonrası Devam- 1 sandviç: 608 kalori.
11. çörek içinde basit çizburger (jenerik)
- 1 birim 107 g: 317 kalori.
Mayonezli veya salata soslu ve domatesli hamburger (jenerik)
- 1 birim 153 g: 360 kalori.
13. Çeşnili ve sebzeli büyük boy hamburger (jenerik)
- 1 sandviç: 512 kalori.
14. hindi burger (jenerik)
- 1 küçük hamburger: 147 kalori;
- 1 orta boy hamburger: 217 kalori;
- 1 büyük boy hamburger: 261 kalori.
15. büyük boy çizburger (jenerik)
- 1 sandviç: 609 kalori.
16. etsiz sebzeli hamburger (jenerik)
Tanıtım Sonrası Devam- 1 burger yaklaşık 70 g: 127 kalori.
17. nohutlu hamburger (jenerik)
- 1 birim 70 g: 125 kalori.
18. Etsiz soya burger
- 70 g'lık 1 burger: 125 kalori.
19 Bay Veggy'nin vejetaryen hamburgeri
- 1 burger yaklaşık 65 g: 136 kalori.
20. Mr. Veggy'den bezelye burger
- 1 birim 60 g: 111 kalori.
21. Bay Veggy'den sebzeli hamburger
- 1 burger yaklaşık 65 g: 126 kalori.
22. ekmek içinde hamburger (jenerik)
- 1 hamburger yaklaşık 95 g: 270 kalori.
23 Mc Donald's hamburger
- 1 porsiyon yaklaşık 100 g: 245 kalori.
24. ızgara dana burger (jenerik)
- 1 orta boy ünite: yaklaşık 117,5 kalori;
- 100 g: 210 kalori.
25. kızarmış dana burger (jenerik)
- 1 orta boy ünite: yaklaşık 144,5 kalori;
- 100 g: yaklaşık 258 kalori.
26 Sadia marka soya hamburgeri
- 1 birim: 188 kalori;
- 100 g: 235 kalori.
27 - Perdigão Sebzeli hamburger
- 1 birim: yaklaşık 42,5 kalori;
- 100 g: 80 kalori.
28. Perdigão'dan Chester hamburgeri
- 1 birim: 92,75 kalori;
- 100 g: 175 kalori.
29 Sadia marka sosis burger
- 1 birim: yaklaşık 109,5 kalori;
- 100 g: 206,25 kalori.
30. hindi burger Perdigão'dan Hafif & Şık
- 1 birim: yaklaşık 80 kalori;
- 100 g: 151,25 kalori.
31 - Perdigão Füme hamburger
- 1 ½ ünite: 146 kalori.
Dikkat
Yukarıdaki listede sunulan farklı hamburger türleri ve boyutları, hamburgerin kalorisini kontrol etmek için analize tabi tutulmamıştır. Biz sadece internetteki portallar tarafından sunulan beslenme verilerini yeniden ürettik.
Başka bir deyişle, listede gösterilen miktarlar, hamburgerin kaç kalori olabileceğine dair bir fikir sahibi olmanız için yalnızca bir tahmindir.
Burgerinizi satın alırken kaç kalori olduğunu görmek için beslenme tablosunu kontrol etmelisiniz, çünkü kalori değeri üründen ürüne ve markadan markaya değişebilir.
Ev yapımı tarifler, seçilen malzemeler ve kullanılan bu malzemelerin miktarına göre farklılık gösterebileceğinden ve bu da yiyeceğin nihai kalori içeriğinde farklılıklara neden olabileceğinden, hamburgerinizi evde hazırlarsanız, tarifinizin kalorisini, yapmak için kullanılan malzemelerin her bir porsiyonunda bulunan kalorileri ekleyerek tahmin edin.Toplam değeri, hazırlığın sonunda elde edilen porsiyon sayısına bölün.
Örneğin, tarifte kullandığınız her şeyi eklediğinizde toplam 500 kalori ise, ancak verim iki porsiyon ise, burgerinizin her porsiyonunda 250 kalori olacaktır.
Ayrıca, listede sunulan hamburgerlerin birçoğunun, diğerlerinin yanı sıra çörekler, soslar, salatalar, söğüş etler, domuz pastırması gibi yiyeceklerin getirebileceği eşlikçilerin kalorilerini hesaba katmadığına dikkat edin.