- 100g Başına Beslenme Bilgileri
- Jackfruit'in Faydaları
- Video: Jaca şişmanlatır mı zayıflatır mı?
- Video: Jackfruit'in faydaları
Jackfruit şişmanlatır mı?
Özellikle tropikal veya yarı tropikal iklimlerde yetişen jackfruit, çok tatlı ve lezzetli bir meyvedir.
Tanıtım Sonrası DevamLezzetli tadı ve jackfruit'in şişmanlatıcı olduğu söylentilerinin yanı sıra, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, potasyum, demir, tiamin, riboflavin, niasin, magnezyum ve diğerleri gibi önemli besinler açısından da zengindir.
100g Başına Beslenme Bilgileri
| Kalori | 95 Kcal |
| Karbonhidratlar | 23,5 gr |
| Protein | 1.72 gr |
| Toplam Yağ | 0,64 gr |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lifler | 1,5 gr |
Jackfruit, diğer birçok besin maddesinin yanı sıra A Vitamini, C Vitamini, tiamin, riboflavin, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir, sodyum, çinko ve niasin içerir.
Diyet yapan pek çok kişi, karbonhidrat ve kalori oranı yüksek olduğu için java'nın şişmanlattığına inandığından ondan uzak durması gerektiğini düşünür. Ancak bu egzotik tropikal meyvenin sunduğu faydaları değerlendirdiğinizde, diyetinizin bir dostu olabileceğini keşfedersiniz. Elbette, kilo vermek için (zayıflama ilaçları kullanan insanlar gibi) kilo vermeye çalışıyor olmanız gerekmez.bu meyveyi yiyin, sağlığınız için son derece iyidir.
Aşağıda, yüksek karbonhidrat ve kalori miktarını göz ardı etmenize neden olabilecek jackfruit ile ilgili bazı beslenme bilgileri yer almaktadır.
Sorun şu ki, jackfruit sık yenen bir meyve olmadığından, kişi onu yemeye karar verdiğinde çok fazla yemeye başlar. Bu şekilde, 300 g'dan fazla meyve yemek yaygındır ve bu da sizi şişmanlatır.
Tanıtım Sonrası DevamJackfruit'in Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Jackfruit, viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı korunmaya yardımcı olan güçlü bir besin olan C vitamini için mükemmel bir kaynaktır. C vitamini, beyaz kan hücresi fonksiyonunu destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bir fincan jackfruit, vücuda bu güçlü antioksidandan iyi miktarda sağlayabilir.
- Kansere karşı korur: C vitamini içermesinin yanı sıra, jackfruit ayrıca aşağıdakiler gibi bitkisel besinler açısından da zengindir lignanlar , izoflavonlar e saponinler Bu bitkisel besinler kansere neden olan serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir ve dejeneratif hastalıklara yol açabilecek hücre dejenerasyonunu yavaşlatabilir.
- Sağlıklı sindirime yardımcı olur: Jackfruit'in ülser ve sindirim sorunlarının iyileşmesine yardımcı olan anti-ülser özellikleri içerdiği de bilinmektedir. Ayrıca jackfruit'teki yüksek lif miktarı kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Bu lifler ayrıca kalın bağırsaktan (kolon) kanserojen toksinleri uzaklaştırarak ve ortadan kaldırarak kolondaki mukoza zarına karşı koruma sağlar.
- Gözleri ve Cildi Sağlıklı Tutar: Jackfruit, gözleri ve cildi sağlıklı tuttuğu bilinen güçlü bir besin olan A vitamini içerir. Ayrıca maküler dejenerasyon ve gece körlüğü gibi görme ile ilgili sorunları önlemeye yardımcı olur.
- Enerjiyi artırır: Jackfruit, fruktoz ve sükroz gibi basit şekerlerin varlığı nedeniyle enerji üreten bir meyve olarak kabul edilir ve bu da size neredeyse anında enerji artışı sağlar. Jackfruit enerji bakımından yüksek olmasına rağmen, doymuş yağ veya kolesterol içermez, bu da onu denenmesi gereken sağlıklı bir meyve yapar!
- Kan basıncını düşürür: Jackfruit'te bulunan potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve böylece kalp krizi ve felç riskini azaltır.
- Astımı Kontrol Eder: Jackfruit kökü astım hastalarına yardımcı olur. Jackfruit kökünü ve özünü kaynatmak astımı kontrol etmeye yardımcı olur.
- Kemiği Güçlendirir: Jackfruit, kalsiyum emiliminde önemli bir besin olan magnezyum açısından zengindir ve kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz gibi kemik sorunlarının önlenmesine yardımcı olmak için kalsiyumla birlikte çalışır.
- Kansızlığı Önler: Jackfruit ayrıca anemiyi önlemeye yardımcı olan ve aynı zamanda vücuttaki kan dolaşımına yardımcı olan demir içerir.
- Tiroidi Sağlıklı Tutar: Bakır, tiroid metabolizmasında, özellikle hormon üretimi ve emiliminde önemli bir rol oynar ve jackfruit bu önemli mikromineralle doludur.
Video: Jaca şişmanlatır mı zayıflatır mı?
Aşağıdaki videolarda jackfruit hakkında daha fazla bilgiye göz atın.
Video: Jackfruit'in faydaları
İpuçlarını beğendiniz mi?