Firinbitatlituzlu Lifestyle

Peru Maca Unu - Faydaları ve Nasıl Kullanılacağı

Tarafından Peterson LeightonYayınlanma tarihi Yayınlandı Diyet

Peru Maca'sı tıbbi özellikleri nedeniyle binlerce yıldır saygı görmektedir, ancak şimdi bir süper gıda olarak kabul edildiği için doğal ilaçlarla ilgilenen insanların dikkatini yeniden çekmiş ve giderek daha fazla uzmanın bu güçlü kökle ilişkili yeni faydaları araştırmasına yol açmıştır.

Bilimsel adıyla da bilinir Lepidiummeyenii Peru maca'sı, Peru'nun And Dağları'na özgü bir tür turpgil sebzedir (dolayısıyla Peru maca'sı olarak adlandırılır) ve görünüm ve boyut olarak turp veya şalgama benzer, yeşil üst kısımları ve siyah, sarı ve mor arasında değişen renklerde kökleri vardır.

Tanıtım Sonrası Devam

Hoş bir tada sahip olan ve genellikle toz halinde bulunan kök, And Dağları bölgelerinde binlerce yıldır tüketilen doğal bir besin ve şifa kaynağıdır.

Peru maca kökü veya unu bir dizi önemli mikro besin sağlar ve antioksidanlarla doludur. Peru maca unu, tüketimi daha pratik hale getirdiği için en çok satılandır. Bu ürünü hem çevrimiçi mağazalarda hem de sağlıklı gıda, doğal ilaç vb. amaçlı fiziksel mağazalarda bulabilirsiniz.

Şimdi Peru maca ununun faydalarının neler olduğunu ve ne işe yaradığını ayrıntılı olarak görün.

Peru maca ununun faydaları ve ne için kullanıldığı

1. Hafızayı, enerjiyi ve ruh halini iyileştirir

Düzenli olarak Peru maca unu tüketen kişiler kendilerini daha enerjik, uyanık ve motive hissettiklerini bildirmektedir. Ayrıca maca, çok fazla kafein tüketildiğinde olduğu gibi 'anksiyete' veya titreme hissine neden olmadan enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir.

Klinik çalışmalar, maca'nın enerji ve dayanıklılığı olumlu yönde etkileyebileceğini ve pozitif enerji seviyelerini koruyabileceğini ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Henüz erken aşamalarda olan bazı çalışmalar, maca'nın depresyon semptomlarını azaltabileceğini bulmuştur.

Tanıtım Sonrası Devam

Maca'nın enerji seviyelerini tam olarak nasıl artırdığı hala net değil, ancak kan şekeri seviyelerindeki ani yükseliş ve düşüşleri önlemeye yardımcı olduğuna ve gün boyunca enerji ve ruh halini düzenlemekten sorumlu adrenal bezlerin sağlığını koruduğuna inanılıyor.

Bir diğer faydası da Peru maca ununun gün boyunca iyi enerji seviyelerini koruyarak kişinin kilo almasını engellemesidir.

Birkaç çalışma da maca kökünün odaklanma ve hafızaya fayda sağladığını bulmuştur. İki hayvan çalışması, siyah maca'nın farelerde hafıza bozukluğunu iyileştirebildiğini ve bunun muhtemelen yüksek antioksidan içeriğinden kaynaklandığını bulmuştur.

2. Antioksidanlar açısından zengin

Peru Maca ununun üretildiği kök doğal bir antioksidan görevi görür, yani glutatyon ve süperoksit dismutaz gibi antioksidanların seviyelerini artırarak zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur, hücrelere zarar gelmesini önler ve kronik hastalıklarla savaşır.

Test tüplerinde yapılan bir çalışma, maca'dan elde edilen polisakkaritlerin yüksek antioksidan aktiviteye sahip olduğunu ve serbest radikal hasarıyla mücadelede etkili olduğunu göstermiştir.

Çek Cumhuriyeti'nde yapılan bir başka hayvan çalışmasında, sıçanlara konsantre dozda Peru maca'sı verilmesinin sadece antioksidan etkisini artırmakla kalmadığı, aynı zamanda karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğü ve kan şekerini azaltarak kronik hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Test tüplerinde yapılan bir başka çalışmamaca yaprağı ekstraktında bulunan antioksidan içeriğin nörolojik hasara karşı bile koruma sağlayabileceğini göstermiştir.

Tanıtım Sonrası Devam

Vücutta bulunan antioksidanların iyileştirilmesi, hücre hasarını ve oksidatif stresi önleyerek kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi durumların önlenmesinde faydalı olabilir. Ancak, bu umut verici sonuçlara rağmen, maca kökünde bulunan antioksidanların insanları nasıl etkileyebileceğini anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

3. Kadın cinsel sağlığını iyileştirir

Çeşitli çalışmalar, maca'nın birkaç farklı mekanizma aracılığıyla kadın cinsel sağlığı için faydalı olduğunu doğrulamıştır.

Peru maca unu kadınlarda cinsel isteği ve işlevi artırabilir. Bir çalışmada, antidepresan kullanımının neden olduğu cinsel işlev bozukluğundan muzdarip menopoz sonrası kadınlarda kökün etkileri incelenmiştir. Plasebo ile karşılaştırıldığında, maca kökü bu kadınlarda cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirebilmiştir. Başka bir çalışmada da benzer sonuçlar elde edilmiştirmaca'nın kadınlarda cinsel işlevi ve libidoyu iyileştirebildiğini göstermiştir.

Bir çalışmada ayrıca maca kökünün menopoz sonrası kadınlarda hem psikolojik semptomlara hem de cinsel fonksiyona fayda sağladığı ve altı haftalık tedaviden sonra menopozla ilişkili depresyon ve anksiyeteyi azaltabildiği bulunmuştur.

Maca aynı zamanda kadın cinsiyet hormonlarını dengeleyebilir ve menopoz semptomlarını hafifletebilir, çünkü hormon seviyelerini dengelemek üreme sağlığının birçok faktörü için çok önemli bir şeydir ve şişkinlik, kilo alımı ve kısırlık gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Peru maca ununun ne işe yaradığını merak eden bir kadınsanız, işte onu tüketmeye başlamak için bazı harika nedenler.

Tanıtım Sonrası Devam

Nasıl kullanılır

Bir un olduğu için çeşitli içeceklere ve yiyeceklere kolayca eklenebilir. Bu unun sadece bir çay kaşığı çeşitli besinler açısından zengindir ve RDA'nın yaklaşık %10'unu içerir ( Önerilen diyet ödenekleri - Hemoglobin oluşturmak ve vücuda oksijen taşımak için demirin salınmasına ve tetiklenmesine yardımcı olan ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynayan bakırın yetişkinler için temel besin maddelerinin alım seviyeleri ve sağlıklı insanların ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli).

Böylece kahvenize, vitamininize, çorbanıza bir kaşık Peru maca unu koyabilir, yiyeceklerin üzerine serpebilir veya canınız ne isterse onu yapabilirsiniz. Malt aroması özellikle çikolata ve meyvelerle de iyi gider. Deneyin ve faydalarının tadını çıkarın!

Video: Peru Maca'sının Faydaları

Peru Macası hakkında daha fazla bilgi edinmek ve kadınlar için hangisinin daha güçlü olduğunu anlamak için aşağıdaki videoların keyfini çıkarın: Peru Macası veya Tribulus.

Video: Kadınlar için Peru Macası mı Tribulus mu?

Kaynaklar ve Ek Referanslar
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28007001
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25037390
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17333395
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096456/
  • //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003
Başa dön