- Oliveira ( Olea europaea ): Nedir bu?
- Zeytin yaprağının faydaları
- Zeytin yaprağı nasıl kullanılır
- Endikasyonlar
- Olası yan etkiler
Zeytin yaprakları ( Olea europaea ) sebzelerde bulunan biyoaktif bileşikler olan polifenoller açısından zengindir. Organizmamızda sağlığımız için faydalı olan birçok aktivite gösterirler.
Zeytin yaprağının başlıca faydaları arasında sindirimin iyileştirilmesi, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve yüksek olduğunda kan basıncının düşürülmesi yer almaktadır.
Tanıtım Sonrası DevamBitkinin çeşitli hastalıklar bağlamında geçerli olan potansiyel faydalarına rağmen, doktorunuz tarafından önerilen tedaviye devam etmeniz ve bitkiyi yalnızca terapi olarak kullanmanız önemlidir tamamlayıcı Bu sizin durumunuz için güvenli ve uygunsa.
Zeytin bitkisi, zeytin yaprağının faydaları ve nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla ayrıntıya bakın.
Oliveira ( Olea europaea ): Nedir bu?
Zeytin ağacı, zeytin üreten bitkidir Zeytin ağacı, Akdeniz ve Kuzey İran'a özgü bir bitkidir ve meyvesi Brezilya'da çok beğenilir: zeytin. Zeytinin yanı sıra, işlenmesinden elde edilen zeytinyağı da Brezilyalılar arasında çok popülerdir.
Brezilya'da yüksek bölgelere iyi uyum sağlayan bitki, diğer eyaletlerin yanı sıra Rio Grande do Sul, Minas Gerais, São Paulo'da yetiştirilmektedir.
Zeytin ve zeytinyağının yanı sıra, zeytin ağacı sağlığımıza şu faydaları sağlayabilir yapraklar .
Tanıtım Sonrası DevamZeytin yaprağı, kendisinden elde edilebilen fenolik bileşikler bakımından zengin olduğu için tıbbi uygulamalara sahiptir.
Zeytin yaprağının faydaları
Zeytin yaprağında bulunan fenolik bileşikler arasında oleuropein ve hidroksitirosol bulunmaktadır.
Bu bileşiklerin bilinen etkileri arasında şunlar yer almaktadır:
- Hipotansif etki: Kan basıncının düşürülmesi.
- Anti-inflamatuar etki: Kan damarlarının iltihaplanmasını teşvik eden pro-enflamatuar sitokinlerin üretimini azaltarak vasküler fonksiyonların iyileştirilmesi.
- Antioksidan etki: Hücrelerdeki oksidatif stresi engellemeye yardımcı olur, böylece erken yaşlanmayı önler.
- Nöroprotektif etki: Parkinson hastalığının gelişmesine yol açabilecek bir durum olan beyin hücresi ölümünü önlemeye yardımcı olur.
- Hipoglisemik etki: kan glikoz seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Hipokolesterolemik etki: kandaki LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. LDL ve HDL kolesterol arasındaki farkların neler olduğunu görün.
- Antifungal ve antibakteriyel etkiler: Bazı çalışmalar zeytin yaprağı özütünün mantara karşı etkinliğini göstermiştir Candida albicans ve potansiyel olarak patojenik bakterilere karşı Streptococcus e Staphylococcus .
- Termojenik etki: Çay, vücut ısısını yükselterek kilo kaybına ve ateş atakları sırasında terlemeyi artırarak yardımcı olabilir.
Bu faydalar laboratuvar çalışmalarında gözlemlenmiştir in vitro Günlük olarak, çayı içerek veya takviyeyi ara sıra kullanarak tüm bu etkileri fark etmeyebilirsiniz.
Aslında, bu tür bir kullanım önleme Bu nedenle, hastalıkların tedavisini değil, tüketimini birleştirmeniz esastır. GÜNLÜK sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıkları ile zeytin yaprağının
Bu şekilde, bir sağlık planı dahilinde, zeytin yaprağının kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve kanserin önlenmesinde tamamlayıcı bir strateji olarak devreye girdiğini söylemek mümkündür.
Tanıtım Sonrası DevamZeytin yaprağı nasıl kullanılır
Zeytin yaprağı çay ve takviye şeklinde tüketilebilir Zeytin özü, çay şeklinde ve manipüle edilmiş bir takviye olarak tüketilebilir.
Yeterli çalışma olmadığından, zeytin yaprağı çocuklar, ergenler, hamile ve emziren kadınlar için önerilmez.
Zeytin yaprağı takviyesi
Zeytin yaprağı ekstresi, kapsül veya tablet formunda ve sıvı formda bulunan doğal bir takviye olarak elde edilebilir.
- Kapsül veya tablet formunda önerilen zeytin yaprağı ekstresi dozu: 500 mg, günde 1 ila 2 kez.
- Sıvı form: Her üretici tarafından manipüle edilen konsantrasyona göre değiştiğinden, ürün etiketinde belirtildiği gibi alın.
Zeytin yaprağı çayı
Çay, zeytin yapraklarının infüzyonundan elde edilir, nasıl yapıldığını görün:
İçindekiler:
- 500 mL su.
- 1 yemek kaşığı zeytin yaprağı.
Yol tarifi:
Tanıtım Sonrası DevamÖnce suyu kaynatın ve ardından zeytin yapraklarını ekleyin. Kabın kapağını kapatın ve yaprakları çay ılık olana kadar demlenmeye bırakın. Süzün ve rafine etmeden gün boyunca için.
Zeytin yaprağının faydalarından çorba ve güveç gibi sıcak yemeklere doğranmış olarak ekleyerek de yararlanabilirsiniz. Yaprakları yemeği hazırladıktan sonra eklemeniz yeterlidir.
Endikasyonlar
Zeytin çayı, mide mukozası üzerinde sakinleştirici ve anti-enflamatuar bir etkiye sahip olduğundan, zayıf sindirim semptomları yaşadığınızda size yardımcı olabilir. Bu nedenle gastrit, gastroözofageal reflü, ülser ve kolit gibi sindirim sistemi sorunlarının tedavisinde tamamlayıcı olarak kullanılabilir.
Dekompanse diyabet vakalarında da endikedir ve kan şekeri seviyelerini düşürmek amacıyla tamamlayıcı tedavi olarak kullanılabilir.
Zeytin çayı, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olarak kan basıncını düşürdüğünden, yüksek tansiyon nedeniyle kendinizi iyi hissetmediğinizde de yararlı olabilir.
Soğuk algınlığı veya griple karşı karşıya olduğunuzda zeytin çayını çok sıcak içebilirsiniz, çünkü daha fazla terlemenize yardımcı olur ve vücut ısısını düşürmeye ve refahı artırmaya katkıda bulunabilir.
Olası yan etkiler
Zeytin yaprağı kullanımından kaynaklanan yan etkiler yaygın değildir, ancak bazı insanlar, özellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaçlarla birlikte kullanıldığında düşük tansiyon yaşayabilir.
Daha hassas bünyelere sahip bazı kişiler zeytin yaprağı kullanırken ishal yaşayabilir, bu durumda takviyenin dozunu azaltmak gerekebilir.