Firinbitatlituzlu Lifestyle

Çuha Çiçeği Yağı - Sizi şişmanlatır mı yoksa kilo verdirir mi?

Tarafından Peterson LeightonYayınlanma tarihi Yayınlandı Takviyeler

Doğal ürünlerin sağlık ve zindeliği teşvik etmek için mükemmel alternatifler olarak kabul edilmesi yeni değildir. Çeşitli yağların vücudun çeşitli koşullarını önlediği belirtilmektedir ve kilo kontrolünün sağlık sonuçları olasılığını önemli ölçüde azaltabileceğini bilerek, çuha çiçeği yağının şişmanlatıcı mı yoksa zayıflatıcı mı olduğunu bilmek uygun olacaktır. Etki vaatleri ileCilt, saç, PMS, kemikler ve hatta hepatit için olumlu olan çuha çiçeği yağının vücut ölçülerini kontrol etmeye katkısı hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Çuha Çiçeği Yağı Nedir?

Çuha çiçeği, ortalama yaşam döngüsü 2 yıl olan ve akşam yıldızı olarak da adlandırılabilen bir çiçektir. Kökleri yenilebilir ve tohumları kuş yemi olarak kullanılır. Sarı çiçeğin bilimsel bir adı vardır Oenothera biennis Kronik ağrıların tedavisi ve önlenmesi için çuha çiçeği yağına olan talebi haklı çıkaran bir bileşik olan fenilalanin bakımından zengindir. Bitkideki linoleik asit (% 70) cilt, saç ve hücrelerin genel yapısı için vaat edilen faydalardan sorumludur, diğer bileşenlerle birleştirildiğinde optimize edilen etkilerÇuha çiçeği besinleri.

Tanıtım Sonrası Devam

Yağdaki yağ asitleri sinir sistemini desteklemenin yanı sıra hormonların üretimini ve dengesini de destekleyerek PMS semptomlarını azaltabilir. Yağın varlığı enflamatuar süreçlerin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur. Omega-6 yağ asidinin yüksek oranı, yağın vaat ettiği sayısız faydayı sağlayan şeydir.

Evening Primrose yağı kilo verdirir mi?

Tartılarla ilgili sorunlar genellikle yeme ve ruh haline müdahale ederek kilo alımına veya kaybına yol açan hormonal dengesizliklerin sonucudur. Aşırı kilo, Çuha Çiçeği yağındaki besinlerden yararlanılabilecek çok sayıda başka sonuca yol açabilir, ancak ürünün kilo alımına veya kaybına gerçek katkısını araştıran hala çok sayıda araştırma vardırAğırlık.

Kaliforniya Üniversitesi'nde gama linoleik asit, obezite koşullarının tedavisi için çuha çiçeği yağının önerilmesine ana katkıda bulunan madde olarak adlandırılmaktadır, ancak çuha çiçeği yağının sizi şişmanlatıp zayıflatmadığı konusunda çok az açıklama vardır. Bazı araştırmalar, etkilerin ancak çuha çiçeği yağı tüketiminin üçüncü ayından sonra fark edilebileceğini iddia etmektedir, bu daBirçok kişi tarafından motivasyon kırıcı olarak kabul edilen bu durum, kilo vermek ve etkilerini fark etmek isteyenler için fiziksel egzersizlerin ve diyetin yeniden eğitiminin hala en iyi alternatifler olduğunu göstermektedir.

Sadece çuha çiçeği yağının kilo aldırıp aldırmadığına değil, aynı zamanda organizmanıza gerçek katkılarına da dikkat etmeniz önemlidir, böylece vücudunuz hem davranış hem de ölçüm olarak tamamen sağlıklı kalır.

Çuha çiçeği yağı, PMS vakalarında karbonhidrat isteğini azaltmak için hareket ederken dolaylı olarak kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Tanıtım Sonrası Devam

Bu fazla kiloları vermek istiyorsanız, diyetin yeniden eğitimini ve fiziksel aktiviteyi aramak daha güvenlidir, çünkü çuha çiçeği yağının zayıflattığı kanıtlanmış olsa bile, sadece aşağıdakiler için bir destek olarak benimsenmelidirkilo kaybı, ana suçlu olarak değil.

Çuha çiçeği yağı şişmanlatır mı?

Çuha çiçeği yağının şişmanlatıcı olduğunu iddia etmek mantıklı görünmemektedir. Normalde belirtilen miktarda takviye olarak çuha çiçeği yağı tüketimi, kilo alımının "suçlusu" olmak için yeterli kalori sunmaz.

Çuha Çiçeği Yağının Faydaları

  • TPM

Hormonal dengesizlikler kilo kontrolü üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle birçok kadın PMS sırasında daha fazla kalori tüketir. Dolaylı olarak, çuha çiçeği yağının zayıflattığı söylenebilir, ancak eylemi doğrudan obezite tedavisi ile ilgili değildir. Ürün, göğüslerdeki ve adet kramplarındaki rahatsızlığı ve ağrıyı azaltabilir, ayrıca bir anti-enflamatuar olarak hareket edebilir, alıntılanırendometriozisin önlenmesi için önemlidir.

  • Eklemler

Fiziksel aktivitelerde performansı artırmak için, çuha çiçeği yağı eklemlerinizin sağlığına yardımcı olabilir, bu da fiziksel egzersizler sırasında hareketlerin daha doğru bir şekilde yapılmasına neden olur. Çuha çiçeği yağı tüketimi eklem bölgelerindeki ağrı ve şişliği azaltabilir, ayrıca artrit için bir anti-enflamatuar etki sunar.

  • Diyabet

Yağın glisemik seviyelerin kontrolüne katkıda bulunduğu ve bunun da diyabet hastalarını etkileyen semptomları azalttığı söylenmektedir. Karıncalanma hissi, hassasiyetin azalması ve tatlılara duyulan dürtü, çuha çiçeği yağının olası katkılarından bazılarıdır.

  • Cilt

Çuha çiçeği yağının yutulması ve uygulanması cilde sağlık açısından faydalar sağlayabilir. Linoleik asit doku korumasını iyileştirebilir, sivilceleri azaltabilir veya daha az belirgin hale getirebilir, nemlendirebilir ve iltihap ve alerjileri azaltmak için etkili bir büzücü etki ekleyebilir. Yağın ayrıca antioksidanlar içerdiği söylenir.saç ve tırnakları güçlendirir.

Tanıtım Sonrası Devam

  • Kanser

Kanserin önlenmesi için belirtilen birçok gıda gibi, çuha çiçeği yağı da, tümörlerin başlangıcına karşı korumanın yanı sıra kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilecek bir Flavonoid olan Kateşin'e sahiptir.

  • Sinir sistemi

Sinir sistemine yardımcı olacak bir takviye istiyorsanız, bu yağın iltihaplanma ve sinirler üzerindeki etkilerin tedavisini destekleyebileceğini bilin. Tüketimi düzenli ise multipl skleroz önlenebilir ve bu etkiler yağ asitlerinin varlığı nedeniyle garanti edilir. Etkili etkiler için kişinin tıbbi değerlendirme alması gerektiğini vurgulamak önemlidir, çünkü bu durumdaBazı özel durumlarda zararlı olabilen uzun süreli tüketim önerilir.

Alzheimer, beyin fonksiyonlarını sürekli olarak artıran sinir uyarılarının gönderilmesine yardımcı olabileceğinden, bu yağın küçük bir katkısına güvenebilir.

  • Alkol

Diyet yapıyorsanız ve alkol yoksunluğu semptomlarıyla uğraşıyorsanız, sağlıklı beslenmeye bağlı kalmak, kilo vermeye odaklanmak ve karaciğerinizin sağlığını korumak için bu yağ hayal edebileceğinizden daha uygun olabilir.

Nereden satın alınır?

Bitki sağlıklı gıda dükkanlarında bulunabilir, ancak takviyeyi kapsül olarak istiyorsanız, gıda takviyesi dükkanlarına ve hatta eczanelere bakın. 250 ve 500 mg versiyonlarını bulabilirsiniz, bunlar ortalama% 8 gama linoleik asit içerir. Kapsüller serin bir yerde saklanmalıdır.

Yan etkiler

Yağ tüketiminin sunabileceği olası reaksiyonlara dikkat edin. Ürün steroidler, anti-enflamatuar ilaçlar, ilaçlar ve daha fazlası ile olumsuz etkileşime girebilir.

Tanıtım Sonrası Devam

Kötü niyetli tüketim raporları arasında, çuha çiçeği yağının baş ağrısı, aşırı sivilce, mide bulantısı, ishal ve daha fazlasına neden olabileceği tespit edilebilir, bu nedenle ürünü tüketmeye başlamadan önce tıbbi bir değerlendirme isteyin ve profilinizin çuha çiçeği tarafından sunulan etkilere uyup uymadığını belirleyin.

Kontrendikasyonlar

Prensip olarak, çuha çiçeği yağı sadece ona karşı toleransı olmayan kişiler için kontrendikedir. Epilepsi şüpheniz veya yüksek bir olasılığınız varsa, ürünü atın. Hamile ve emziren kadınlar için, tüketimin kadının ve çocuklarının sağlığına zarar vermeden güvenli olması için tıbbi değerlendirme önerilir.

Video:

İpuçlarını beğendiniz mi?

Referanslar

  1. Schirmer, Marie A. ve Stephen D. Phinney. "γ-Linolenate reduces weight regain in formerly obese humans." The Journal of nutrition 137.6 (2007): 1430-1435.
  2. Yakoot M, Salem A, ve Omar AM. "Menopoz sendromu olan kadınlarda bitkisel bir formülün etkinliği." Forsch Komplementmed 2011;18:264-268.
  3. Pruthi S, Wahner-Roedler DL, Torkelson CJ, Cha SS, Thicke LS, Hazelton JH ve Bauer BA. "Siklik mastalji yönetimi için E vitamini ve çuha çiçeği yağı: randomize bir pilot çalışma." Altern Med Rev 2010;15:59-67.
  4. Lovell CR, Burton JL ve Horrobin DF. "Atopik egzamanın çuha çiçeği yağı ile tedavisi." Lancet 1-31-1981;1:278.
  5. Senapati S, Banerjee S, and Gangopadhyay DN. "Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial." Indian J Dermatol.Venereol.Leprol. 2008;74:447-452.
  6. Cancelo Hidalgo MJ, Castelo-Branco C, Blumel JE, Lanchares Perez J.L ve Alvarez De Los Heros JI. "İki farklı dozda izoflavon, çuha çiçeği yağı ve E vitamini içeren bir bileşiğin klimakterik semptomlar üzerindeki etkisi." J Obstet Gynaecol 2006;26:344-347.
  7. Blommers J, de Lange-De Klerk ES, Kuik DJ, et al. "Evening primrose oil and fish oil for severe chronic mastalgia: a randomized, double-blind, controlled trial." Am J Obstet Gynecol 2002;187:1389-94.

Çuha çiçeği yağının şişmanlattığı söylentisini duydunuz mu veya kilo vermek için kullanan birini tanıyor musunuz? Aşağıya yorum yapın!

Başa dön