Omuzlar için ters dambıl egzersizi: nasıl yapılır ve yaygın hatalar
Omuzlar için dambıl ile ters haç egzersizi, direnci artıran ve omuzları ve sırtı güçlendiren bir egzersizdir. Sadece bir çift dambıl ve bir bank ile üst vücudu şekillendirmek için bu egzersizi yapabil...