Grip, soğuk algınlığı, yorgunluk veya düşük bağışıklıkla ilgili diğer sorunlarla yaşıyorsanız, bağışıklığı artırmanın zamanı gelmiştir. Takviyelere ve multivitaminlere başvurmak yerine, lezzetli ve sa...

Bir vitamin kilo verme hedefinizde büyük bir fark yaratabilir, çünkü bu içeceklerden bazıları sağlığınızı güncel tutmak için gereken lif ve besinleri sağlar ve ayrıca fazla yağı ortadan kaldırır ve sı...

Ispanak, çeşitli besinler ve vücut için önemli özellikler bakımından zengin yeşil bir sebzedir. Ispanağın insanların güçlenmesine yardımcı olduğunu duymuş olabilirsiniz. Bunun nedeni ıspanağın demir v...

Hafif yiyecekler ve öğünlerle daha sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak isteyen herkes, tüketim için daha hafif bir karbonhidrat olan, glütensiz ve gününüze çok fazla enerji ve eğilim getirebilecek...

Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorsanız ve karbonhidrat tüketmekten kaçınmanız gerekiyorsa, diyetinize uygun bir turta hazırlayabilirsiniz, çünkü iyi bir turta veya turta hamurunun un içermesine...

Önümüzdeki hafta sonu arkadaşlarınızla bir araya gelmek veya evde ailenizle atıştırmak için lezzetli bir düşük karbonhidratlı atıştırmalık hazırlamaya ne dersiniz? Aşağıda göreceğiniz cupcake, muffin...

Gazlar yaşamın bir parçasıdır, ancak fazlası günlük yaşamınızı rahatsız edebilir. Gazlar için bazı meyve suyu tariflerini öğrenin ve bu rahatsızlığı azaltın. Aslında, aşırı şişkinlik ağrı, şişkinlik,...

Brokoli, makarna, et, salatalar, tuzlu turtalar ve diğerleri dahil olmak üzere birçok yemekle iyi giden çok lezzetli, besleyici ve hazırlanması kolay bir sebzedir. Dünya çapında en çok tüketilen yiyec...

Süt tüketme alışkanlığı olmayan, ancak zaman zaman mutfakta kullanmak için bu malzemeye ihtiyaç duyanlar için, daha uzun raf ömrüne sahip olduğu ve kilerimizde aylarca saklanabildiği için süt tozu ile...

Çırpılmış yumurta, chia pudingi ve ekmeksiz sandviçler: en iyilerle tanışın Düşük karbonhidratlı kahvaltı seçenekleri ve günün ilk öğününü daha da keyifli hale getirmek için bazı ipuçlarına göz atın...

Her zaman aynı şekilde peynir altı suyu almaktan bıktınız mı? salla Antrenman sonrası bu takviyenin faydalarından yararlanmak için whey proteini ile hepsi pratik, sağlıklı ve lezzetli birçok tarif y...

Laktoz intoleransı olan insanlar her zaman vardı, ancak beslenme konusunda daha önce hiç bu kadar çok şey söylenmemişti. Belki de bu, endüstrinin bu durumdan muzdarip olanlar için ilave laktoz içermey...

Strogonoff bir Rus tarifidir, ancak pek çok kişi bu tarifi yeniden ürettiği ve burada çok popüler olduğu için Brezilya olarak da kabul edilebilir. Pek çok aile evde strogonoff hazırlar ve pek çok rest...

Şalgam vitamin, lif ve mineral tuzlar açısından zengin bir besindir. Hafif acı bir tadı ve ferahlatıcı bir dokunuşu vardır ve genellikle salataların hazırlanmasında kullanılır. Bu besin potasyum, sod...

Zencefil, tatlı ve tuzlu tariflerde, meyve sularında ve shake'lerde kullanılan çok yönlü bir köktür. 100 gr zencefil 80 kalori, 1,8 gr protein ve 0,8 yağ içerir. Limon, birçok çeşidi bulunabilen bir n...

Sağlığa faydaları nedeniyle giderek popülerlik kazanan bir içecek olan kombucha'yı doğru şekilde nasıl yapacağınızı öğrenin. Bazıları bu içeceğe meyve suyu, bazıları ise çay diyor, ancak önemli olan...

Soya sütü veganlar ve laktoz intoleransı olanlar tarafından sürekli olarak tüketilmektedir. Soyada bulunan izoflavonlar ve ayrıca proteaz inhibitörleri nedeniyle kanserin önlenmesine yardımcı olan bes...

Krep, ister takviyeli bir kahvaltı için ister yeşil salata eşliğinde hafif bir öğle veya akşam yemeği için hazırlanabilecek hızlı ve pratik bir tariftir. Daha besleyici bir tarif için nohut unlu krep...

Ekmekten kaçmak için, tapyoka kilo verme ve kilo kontrolü açısından birçok faydaya sahip olduğu için seçilmiştir. Aşağıda, sağlıklı ve lezzetli bir şekilde kilo vermek için tapyoka yapmayı öğrenmek iç...