- Ne için kullanılıyor?
- D vitamini testi nasıl yapılır?
- Normal D vitamini seviyeleri nelerdir?
- Normal D vitamini seviyeleri nasıl korunur?
D vitamini testi yaptırmanız istendiyse, doktorunuz muhtemelen D vitamini eksikliğiniz olduğundan, kalsiyumunuzun düşük olduğundan veya kemik sorunlarınız olabileceğinden şüpheleniyordur.
D vitamini testi, vücuttaki D vitamini miktarını ölçmeye ve böylece sağlıklı bir seviyede olup olmadığını kontrol etmeye yarar.
Tanıtım Sonrası DevamEn büyük D vitamini kaynağımız güneştir ve D vitamininin çoğunun üretilmesinden güneş sorumludur, bu nedenle genel öneri herkesin her gün birkaç dakika güneş ışığına maruz kalmasıdır.
Güne başlamadan önceki ilk birkaç dakika içinde veya işe giderken, kısa da olsa günlük güneşe maruz kalmak kemiklerin, dişlerin, kasların ve bağışıklık sisteminin sağlığını korumak için vazgeçilmezdir.
Ayrıca D vitamini yumurta ve balık gibi bazı gıdalarda da bulunabilir.
Bununla birlikte, gıdalarda D vitamini seçenekleri diğer vitaminlere kıyasla azdır, bu nedenle birçok şirket tam tahıllı gevrekler, süt ve türevleri gibi bazı gıdaları güçlendirmek için ürünlerine D vitamini eklemeye başlamıştır.
Ne için kullanılıyor?
D vitamini testi, D vitamini eksikliğiyle ilişkili olabilecek bir sağlık sorununu, özellikle de bir kemik bozukluğunu araştırmak için kullanılır.
Tanıtım Sonrası DevamBir dizi test yaptırdıysanız ve kalsiyum seviyeniz düşük çıktıysa, D vitamini eksikliğine bağlı olarak kalsiyum emiliminde bir sorun olup olmadığını anlamak için ek D vitamini testi yararlı olabilir.
D vitamini testi nasıl yapılır?
D vitamini dozajını öğrenmek için sıradan bir kan testi gereklidir
D vitamini testi için eğitimli bir sağlık uzmanı kanınızı alacaktır ve bu testi yaptırmak için aç olmanız gerekmez.
Kan alma işlemi en fazla 5 dakika sürer ve ardından kan, D vitamini testinin yapılacağı bir laboratuvara götürülür.
Son olarak, test sonucu laboratuvara bağlı olarak 1 ila 7 gün içinde hazır olabilir.
D vitamini testi, bulunduğunuz şehre ve her laboratuvarda kullanılan tekniğe bağlı olarak 40 ila 120 R$ arasında bir fiyata mal olabilir.
Normal D vitamini seviyeleri nelerdir?
Normal D vitamini değerleri laboratuvardan laboratuvara değişebilir. Ancak şu anda PNCQ (Ulusal Kalite Kontrol Programı) tarafından referans olarak kullanılan değer şudur:
Tanıtım Sonrası Devam- 20 ila 100 ng/mL
20 ng/mL'den düşük değerler hipovitaminoz (düşük D vitamini), 100 ng/mL'den yüksek değerler ise hipervitaminoz (yüksek D vitamini) olarak tanımlanır.
Düşük D Vitamini
Değerin normalin altında olması D vitamini eksikliğiniz olduğu anlamına gelir.
Diyette yeterince D vitamini tüketmemek, güneş ışığına çok az maruz kalmak, emilim bozuklukları ve metabolizmada D vitamini aktivasyonu, vücutta bu vitaminin düşük seviyesine neden olabilecek bazı örneklerdir.
D vitamini eksikliği günümüzde çok yaygındır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi kemik sorununa yol açabilir:
- Azalmış kemik yoğunluğu
- Kemiklerde zayıflık ve ağrı
- Kemik deformasyonu
- Kırıklar
- Kramplar
- Osteoporoz
- Konvülsiyonlar
- Raşitizm, çoğunlukla çocuklarda görülen ve yukarıda belirtilen semptomların birçoğunu kapsayan bir hastalıktır.
Bazı çalışmalar da D vitamini eksikliğinin hormonal bozukluklar, depresyon, anksiyete ve fibromiyalji risklerini artırabileceğini göstermektedir.
Kandaki D vitamini seviyesinin düşmesi için risk faktörleri şunlardır:
Tanıtım Sonrası Devam- Çölyak hastalığının yanı sıra Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi bağırsağın gıdalardan besinleri emme kabiliyetini azaltan bağırsak sorunları.
- 65 yaş üstü, çünkü yaşlanmayla birlikte D vitamini üretiminde ve emiliminde azalma olur.
- Düşük güneş ışığına maruz kalma
- Obezite
- Kilo kaybı için bariatrik cerrahi geçirmiş olmak, mide ve proksimal bağırsağın anatomik olarak değişmesi nedeniyle D vitamini gibi bazı vitaminlerin daha az emilmesine neden olacaktır.
- D vitamini üretimini sınırlayan antikonvülsanların kullanımı
- D vitamini üretimini engelleyerek hipovitaminoza neden olan böbrek veya karaciğer hastalığı.
Eksiklik doğrulandığında, bu besin seviyelerini artırmak için takviye ve diyet adaptasyonu yoluyla bir tedavi yapılır.
D vitamini yüksek
Yüksek D vitamini çok yaygın değildir, ancak aşırı takviye olduğunda, genellikle tıbbi izleme olmaksızın kendi kendine takviye durumunda ortaya çıkabilir.
İkinci durumda, kandaki aşırı D vitamini dozunu azaltmak için takviyenin kesilmesi gerekir.
Aşırı D vitamini toksik olabilir ve kandaki kalsiyum seviyesinin çok yüksek olduğu ve ölümcül olabilen bir durum olan hiperkalsemi gibi çeşitli sağlık zararlarına neden olabilir.
Vücut için toksik düzeyde D vitamini aşağıdaki gibi semptomlara neden olabilir:
- Dehidrasyon ve sürekli susuzluk
- Mide bulantısı ve kusma
- Yorgunluk hissi
- Karın ağrısı
- Zihinsel karışıklık
Bu nedenle vitamin takviyesi tüketimi tercihen doktorunuzun reçetesine uygun olarak yapılmalıdır.
Normal D vitamini seviyeleri nasıl korunur?
Bilinen güneşlenme ihtiyacına ek olarak, somon gibi bazı yiyecekler D vitamini sağlamaya yardımcı olur
D vitamini eksikliğinden kaçınmanın ve hipervitaminoz riski altında olmamanın en iyi yolu, bu vitamini zengin gıdalar ve günlük güneşlenme yoluyla almaktır.
D vitaminini aşağıda listelenen tüm gıdalarda bulabilirsiniz:
- Güçlendirilmiş tahıllar, yulaf ezmesi, süt ve yoğurt
- Yumurta sarısı
- Sığır karaciğeri
- Konserve ton balığı
- Sardalya
- Somon
Her gıda için D vitamini oranını şu makaleden kontrol edebilirsiniz: Hangi gıdalarda D vitamini var?
D vitamini üretimini tetiklemek için günde en az 15 dakika güneş banyosu önerilir.
Daha fazla bilgi için: Güneşten alınan D vitamini - Ne kadar süre ve hangi saat en iyisidir?
Bu makalede bahsedilen belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuzdan randevu alın. D vitamini testi rutin bir test değildir, ancak bu vitamin düzeylerinizi kontrol etmek için test yaptırma olasılığı hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Kaynaklar ve ek referanslar
- D Vitamini ve Kalsiyum. Johns Hopkins Medicine.
- Yetişkinlerde D vitamini eksikliği: ne zaman test edilmeli ve nasıl tedavi edilmeli. Mayo Clin Proc. 2010 Aug; 85(8): 752-7; quiz 757-8.
- D Vitamini: Tüketiciler için Bilgi Formu. Ulusal Sağlık Enstitüsü. Diyet Takviyeleri Ofisi.
- D VİTAMİNİ: YENİ REFERANS DEĞERLER. Ulusal Kalite Kontrol Programı.
- Vitamin D. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-.
- D Vitamini Eksikliği. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-.