Firinbitatlituzlu Lifestyle

Pazı ile 10 zayıflama tarifi

Tarafından Peterson LeightonYayınlanma tarihi Yayınlandı Yemek Tarifleri

Pazı, Çin mutfağında yaygın olarak kullanılan bir sebzedir, ancak burada Brezilya'da da çok takdir edilmektedir. Yoğun yeşil çiçekli olanları veya beyazımsı olanları (daha kolay bulunur) vardır. Her ikisi de uzun ve sert saplara sahip olmasıyla bilinir.

Sebzenin birçok sağlık ve kilo verme faydası vardır. İyi miktarda niasin, A vitamini, C vitamini içerir, en iyi antioksidan gıdalardan biridir, diyabet için ideal olan kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur, kemik sağlığına yardımcı olur, kanserin önlenmesine yardımcı olur, beyin sağlığını iyileştirir, kanı stabil tutar ve saçları daha dayanıklı hale getirir. Tüm bunlara ek olarak, yine de idealdirDüşük kalorili bir yaprak olduğu için zayıflamak için.

Tanıtım Sonrası Devam

Tüm bu inanılmaz faydaların tadını çıkarmak için, lezzetli ve hafif tariflerde pazı tüketmenin alternatif yollarını düşünün.

1. Pazı Salatası tarifi

Pazı tarifleri listemize daha basit bir salata ile başlıyoruz.

İçindekiler:

  • 1 pazı sapı;
  • 2 olgun domates;
  • 1/2 birim doğranmış soğan;
  • 2 chuchus;
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 1 çorba kaşığı limon suyu;
  • tadına bakmak için tuz;
  • karabiberle tatlandırın.

Yol tarifi:

Sebzeleri bol suyla yıkayın. Pazıları şeritler halinde kesin ve bir salata kasesine aktarın. Domatesleri ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Küp küp doğrayın ve dilimlenmiş soğanla birlikte salata kasesine karıştırın. Kayotu soyun ve tuzlu suda yumuşayana kadar haşlayın. Kayotu doğrayın ve salata kasesine ekleyin. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyin.biber ekleyin ve aromasını alması için iyice karıştırın. Soğutulmuş olarak servis edin.

Tanıtım Sonrası Devam

2. Sote Pazı adlı yemek tarifine 2 adet yorum yapıldı.

İçindekiler:

  • 6 bardak pazı;
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 1/2 soğan, doğranmış;
  • 2 diş ezilmiş sarımsak;
  • 80 gram yeşil mısır;
  • 50 gram doğranmış zeytin;
  • 1 çorba kaşığı hardal.

Hazırlama yöntemi:

Pazıları yıkayın ve şeritler halinde kesin. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve soğanı ekleyerek kavurun, ardından sarımsağı ekleyin ve 2 dakika kavurun. Tuz, hardal ile tatlandırın ve pazı, mısır ve zeytinleri ekleyin. 3 dakika kadar kapaksız olarak kavurun ve servis edin.

3. Pazı ile Yakisoba resimli tarifi

İçindekiler:

  • 100 gram bonfile küp şeklinde kesilir;
  • 125 gram yakisoba eriştesi;
  • 35 gram doğranmış havuç;
  • 35 gram bakla;
  • 35 gram karnabahar;
  • 35 gram brokoli;
  • 50 gram lahana;
  • 50 gram pazı;
  • 2 su bardağı hafif tavuk suyu;
  • 1/3 fincan shoyu;
  • 2 yemek kaşığı mısır nişastası;
  • 1 çay kaşığı kızarmış susam yağı;
  • 1/2 çay kaşığı monosodyum glutamat;
  • tadına bakmak için beyaz biber;
  • İstediğiniz kadar tuz;
  • İhtiyacınız kadar soya yağı.

Yol tarifi:

Tüm sebzeleri akan suda iyice yıkayın. Brokoli ve karnabaharın saplarını ayırın, havuç, lahana ve pazıları doğrayın. Filetoyu biraz karabiber, glutamat, tuz ile baharatlayın ve sebzeleri doğrayın. Makarnayı paketin üzerinde belirtilen süreye göre pişirin, daha yumuşak bir noktada bırakın. Daha sonra zeytinyağında soteleyin ve bir kenara koyun. Sebzeleri de zeytinyağında soteleyin, hatırlayarakEt suyunu ekleyin ve pişmeye bırakın, ardından filet mignon, glutamat, karabiber ve bir tutam tuz veya shoyu ekleyin, mısır nişastası ekleyin ve koyulaşmasını bekleyin, kapatın, susamı ekleyin, erişteyi karıştırın ve servis edin.

Tanıtım Sonrası Devam

4. Pazı Çorbası Tarifi

Kilo vermek için pazı ile yapılan tarifler listesinden bir çorba çıkamazdı.

İçindekiler:

  • 1 dal ıspanak;
  • 1 demet pazı;
  • 1 demet hindiba;
  • İstediğiniz kadar tuz;
  • Karabiber;
  • 1 kutu light krema.

Yol tarifi:

Sebzeleri iyice yıkayın, parçalara ayırın ve krema ile birlikte blendera ekleyin. Koyulaşması için ısıtın, tuz ve karabiber ekleyin. İyi bir kıvam aldığında servis yapın.

5. Pazı Purosu Tarifi

İçindekiler:

  • 1 demet pazı;
  • 1/2 soğan ince dilimler halinde kesilir;
  • 2 doğranmış domates;
  • Çiseleyen zeytinyağı;
  • Bir tutam tuz.

Doldurma

Tanıtım Sonrası Devam
  • 1/2 su bardağı nohut;
  • 5 domates küçük küpler halinde kesilir;
  • 1/2 demet kıyılmış maydanoz;
  • 1 limon suyu;
  • tadına bakmak için tuz;
  • Tadına bakmak için Suriye biberi;
  • Çiseleyen zeytinyağı;
  • tadına bakmak için nane;
  • 1 su bardağı pirinç (tercihen esmer pirinç).

Yol tarifi:

Nohutları soyun ve yumuşayıncaya kadar pişirin. Pirinç, domates, maydanoz ve naneyi ekleyin. Limon, Suriye biberi ve tuz ile tatlandırın. Zeytinyağı ekleyin ve bir kenara koyun. Puro için pazı yapraklarını önce sıcak suda sonra soğuk suda yıkayın. Kurumaya bırakın. Daha sonra soğuk iç malzemeyi yaprağa ekleyin ve rulo yapın.Domatesleri, pazı saplarını ve soğanı tencereye ekleyin, puroları bu yatağın üzerine yerleştirin, su ve tuz ekleyin. Yumuşayana kadar pişmeye bırakın ve servis edin.

6. Pazı ile tatlı ve ekşi salata tarifi

İçindekiler:

  • 1 demet pazı;
  • 1/2 ananas, doğranmış;
  • Zeytinyağı;
  • 1 limon suyu;
  • Çekirdeksiz kayısı;
  • Bir tutam tuz;
  • elma sirkesi.

Yol tarifi:

Pazı yapraklarını iyice yıkayın ve soyulmuş ananası doğrayın. Bir salata kasesine pazı yapraklarını, ananası, baharatları ve kayısıları ekleyin. Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve elma sirkesi gezdirin ve soğuk olarak servis edin.

7. Pazı Suyu Tarifi

İçindekiler:

  • 5 bardak doğranmış pazı;
  • 1 diş sarımsak;
  • 4 yumurta;
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 2 doğranmış domates;
  • 2 küp light et suyu;
  • 1 adet rendelenmiş soğan.

Yol tarifi:

Domatesleri kesin ve çekirdeklerini atın. sarımsakları ezin ve soğanla birlikte zeytinyağında soteleyin. domatesleri ekleyin ve birkaç dakika bekletin. daha sonra pazıları ekleyin ve kısık ateşte 10 dakika bekletin. et suyunu sıcak suda eritin. daha sonra yumurtaları et suyuna ekleyin, 5 dakika bekleyin, karışımı ocaktan alın ve bir kepçeye alın. bir tabağaSıcak servis yapın.

8. Pazı ile Omlet Tarifi

Omlet klasik bir tariftir ve kilo vermek için pazı içeren tariflerin dışında bırakılamaz.

İçindekiler:

  • 3 yumurta;
  • 3 su bardağı pazı küçük şeritler halinde kesilir;
  • 1 yemek kaşığı ince yulaf ezmesi;
  • 1 kalın dilim süzme peynir küp şeklinde kesilir;
  • 1 orta boy soğan küp şeklinde doğranır;
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 1 çay kaşığı safran;
  • tadına bakmak için biber;
  • tadına bakmak için tuz.

Yol tarifi:

Sebzeleri yıkayıp doğrayarak malzemeleri hazırlayın. Yapışmaz bir tavada zeytinyağını kızdırıp soğanı soteleyin. Pazı ve yulafı ekleyip suyunu çekene kadar pişirin. Çırpılmış yumurta ve baharatları ekleyip karıştırın ve üzerine peyniri ekleyin. Sertleşip kızarmasını bekleyin. Diğer tarafını dikkatlice çevirip birkaç dakika daha bekletin ve servis edin.

9. Pazı ile sahte lazanya tarifi

Bu sahte lazanya en harika pazı tariflerinden biridir, denediğinize pişman olmayacaksınız!

İçindekiler:

  • 1 demet sapsız pazı;
  • 1 tavuk göğsü pişirilmiş ve parçalanmış;
  • 300 gram hafif rendelenmiş mozzarella;
  • 300 gram light hindi göğsü;
  • tadına bakmak için maydanoz;
  • tadına bakmak için tuz;
  • 6 adet doğranmış olgun domates.

Yol tarifi:

Sebzeleri iyice yıkayın. Pazı yapraklarını yumuşatmak için sıcak suda durulayın. Domatesleri blenderda çırparak domates sosunu hazırlayın. Tuz, sarımsak, zeytinyağı ve karabiber ekleyin. Bir tabağa lahana yapraklarını koyun. Sonra pişmiş, parçalanmış ve baharatlanmış tavuğu, ardından domates sosunu, hindi göğsünü ve mozzarellayı koyun. Daha fazla yaprakla örtün ve işlemi tekrarlayın.Fırına götürün ve erimesini bekleyin. Servis yapın.

10. Ricotta ile doldurulmuş pazı tarifi

İçindekiler:

  • 10 pazı yaprağı;
  • 2 su bardağı doğranmış light ricotta peyniri;
  • 1/2 fincan kıyılmış ceviz;
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı;
  • 2 yemek kaşığı süt;
  • tadına bakmak için tuz;
  • karabiberle tatlandırın;
  • suda eritilmiş hafif sebze suyu.

Yol tarifi:

Ricotta ve sütü krema haline gelene kadar karıştırarak iç malzemeyi hazırlayın. Baharatları ve kıtırlık için kıyılmış cevizleri ekleyin. Pazı yapraklarını iyice yıkayın, saplarını çıkarın ve bir tahta üzerinde açın. İç malzemenin bir kısmını ekleyin, rulo yapın, uçlarını kapatın ve iple sarın. Sebze suyuyla birlikte orta ateşe alın ve yaklaşık 6 dakika veya yapraklar yumuşayana kadar pişirin. Süzün veArdından zeytinyağlı bir tavada 3 dakika kızartın.

Yukarıda ayırdığımız pazı tarifleri hakkında ne düşünüyorsunuz? En çok hangisini denemek ilginizi çekti? Aşağıya yorum yapın!

Başa dön