Mide ekşimesi çok rahatsız edici olabilir ve durumu daha da kötüleştirmemek için mide ekşimesi için en iyi meyveleri bilmeye değer. Sonuçta, meyveler çoğunlukla sağlıklıdır ve onları tüketmek iyidir.
Sonuçta, meyveler sağlığa pek çok fayda sağlıyor ve sağlıklı tariflerin kraliçeleri ise, mide ekşimesine biraz yardımcı olabilmeleri şaşırtıcı değil, değil mi?
Tanıtım Sonrası DevamMide yanması hakkında
Mide ekşimesi göğüs bölgesinde, göğsün ortasında bulunan sternum kemiğinin hemen altında görülen bir tür yanma ağrısıdır. Bu ağrı genellikle yemek yedikten sonra, geceleri, uzanırken veya eğilirken daha kötüdür. Mide ekşimesi ağızda acı veya ekşi bir tada da neden olabilir.
Mide asidi yemek borusuna yükseldiğinde bu belirti ortaya çıkar. Zaman zaman mide ekşimesi olması normal olabilir - örneğin hamilelikte mide ekşimesi yaygındır. Öte yandan, sorun daha sık olduğunda ve rutininizi bozduğunda, tıbbi müdahale gerektiren daha ciddi bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.
Mide ekşimesi haftada ikiden fazla görüldüğünde, reçetesiz satılan ilaçların kullanımına rağmen belirtiler devam ettiğinde ve kişide yutma güçlüğü, sürekli mide bulantısı veya kusma ve iştahsızlık veya yeme güçlüğü sonucu kilo kaybı olduğunda mide ekşimesi kontrolü için bir doktor ziyareti planlanmalıdır.
Basınç veya şiddetli göğüs ağrısı olduğunda, özellikle de buna kol veya çenede ağrı veya nefes almada zorluk gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa, göğüs ağrısı kalp krizinin bir belirtisi de olabileceğinden derhal tıbbi yardım alınmalıdır.
Mide ekşimesi için 8 meyve
Mide ekşimesi için iyi meyveler gibi durum için faydalı yiyecekleri bilmek önemlidir, çünkü bazı insanlarda mide ekşimesini tetikleyebilecek yiyecekler vardır, örneğin turunçgiller, domates ürünleri, baharatlı yiyecekler, soğan, kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler, nane, çikolata, kahve ve diğer kafeinli içecekler, alkollü içecekler ve gazlı veya gazlı içeceklerÖrnek.
Tanıtım Sonrası DevamAşağıdaki listede, mide ekşimesine iyi geldiği düşünülen ve semptomun kontrol altına alınmasına katkıda bulunabilecek veya en azından daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilecek bazı meyveleri tanıyacağız:
1. Muz
Uzmanlara göre muz, bileşiminde çok yüksek asit içeriği bulunmaması sayesinde mide ekşimesi için iyi bir fikirdir.
Gastroenterolog Rudolph Bedford da mide ekşimesi yaşadığınızda önerilen günlük meyve porsiyonunuzu almak için akıllı, düşük asitli bir seçim olarak bu yiyeceğe işaret etti.
Karpuz; 3. Kavunlar (kavun ve bal kavunu)
Ayrıca bileşimlerinde çok yüksek miktarda asit içermemeleri sayesinde mide yanmasına iyi gelen gıda seçenekleri olarak sunuldular.
Gastroenterolog Rudolph Bedford, durumu kötüleştirebilen portakal gibi popüler turunçgiller yerine kavun ve bal özü gibi kavunların kullanılmasını önerdi.
4. Elma; 5. Armut
Elma ve armut da asidik meyvelere kıyasla reflü semptomlarını tetikleme olasılığı daha düşük olan narenciye dışı meyveler grubunun bir parçasıdır. Peki mide yanmasının bununla ne ilgisi var? Çünkü reflünün ana semptomudur.
Tanıtım Sonrası Devam6. Avokado
Gastroenterolog Rudolph Bedford'un açıklamasına göre, avokadonun bileşiminde bulunan sağlıklı yağlar, mide ekşimesi rahatsızlığı için örneğin pastırma ve patates cipsinde bulunan kötü yağlardan çok daha iyidir.
Yabani meyve; 8. Şeftali
Mide ekşimesi, gastro-özofageal reflü hastalığının başlıca semptomlarından biridir. 500'den fazla kişiyle yapılan bir araştırma, gastro-özofageal reflü hastalığı semptomlarının sıklığını azaltmaya yardımcı olduğu görülen gıdaları göstermiştir.
Bu gıdalar arasında lif, magnezyum ve potasyum açısından zengin meyveler yer almaktadır; çilek, şeftali ve bu küçük listede daha önce bahsedilen armut, elma, avokado, muz ve kavun bu grubun bir parçasıdır.
Diğer öneriler
Tekrarlayan mide ekşimesi yaşıyorsanız ve bu semptoma neden olan bir hastalık teşhisi konmuşsa, tüm diyetinizin nasıl olması gerektiğini öğrenmek için doktorunuza ve/veya diyetisyeninize danışın, böylece yiyecekler sorunu hafifletecek ve ağırlaştırmayacaktır.
Bu önemlidir, çünkü bahsedilen meyveler mide ekşimesi konusunda yardımcı olsalar da, tek başlarına sorunu çözmeyeceklerdir.
Mide yanmasına neden olabilecek veya kötüleştirebilecek gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, sağlıklı bir kiloyu korumak, yemekten sonra yatmadan önce en az üç saat beklemek, çok geç yemekten kaçınmak ve çok büyük öğünler yemekten kaçınmak gibi diğer diyet stratejileri de rahatsız edici yanma hissinden muzdarip olanlar için gereklidir.
Tanıtım Sonrası DevamVe elbette, semptomun arkasında bir hastalık varsa, hastanın söz konusu durumla başa çıkmak için doktor tarafından belirtilen tedaviye ilişkin diğer tüm talimatlara uyması esastır.
Ek Referanslar:
- //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
- //www.webmd.com/digestive-disorders/features/foods-that-fight-heartburn#1
- //www.hindawi.com/journals/grp/2013/691026/