Firinbitatlituzlu Lifestyle

Bağışıklığı Güçlendiren 10 Meyve Suyu Tarifi

Tarafından Peterson LeightonYayınlanma tarihi Yayınlandı Yemek Tarifleri

Grip, soğuk algınlığı, yorgunluk veya düşük bağışıklıkla ilgili diğer sorunlarla yaşıyorsanız, bağışıklığı artırmanın zamanı gelmiştir. Takviyelere ve multivitaminlere başvurmak yerine, lezzetli ve sağlıklı meyve suları içerek bu besinleri ve vitaminleri doğal bir şekilde almaya ne dersiniz? Aşağıda bağışıklığı artırmak için meyve suyu tarifleri için bazı ipuçları ve öneriler bulunmaktadır. Bunlar meyvelerdirC vitamini ve vücudunuzun savunmasını güçlendiren ve sağlıksız mikroorganizmaları ve bakterileri vücudunuzdan uzaklaştıran diğer bileşikler açısından zengindir.

1. Bağışıklığı güçlendirmek için yer elması suyu tarifi

Yer elması kalsiyum, demir, magnezyum, B vitaminleri gibi besinler açısından zengindir ve ayrıca kanı temizleyen antioksidan, antibiyotik ve depüratif etkiye sahiptir. Tüm bu bileşenler, diğer bileşenlerle daha da güçlenerek bu meyve suyunun bağışıklığı artırma gücünü pekiştirir.

Tanıtım Sonrası Devam

İçindekiler:

  • 1 adet orta boy soyulmamış yer elması;
  • 1 adet kabuklu pancar;
  • 2 yaprak lahana;
  • 1 adet kabuklu havuç;
  • 1 adet kabuklu ve çekirdeksiz elma.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri pürüzsüz bir içecek elde edene kadar blenderda karıştırın, ardından tatlandırmadan için.

2. Bağışıklığı güçlendirmek için ananas suyu tarifi

C vitamini içeren meyveler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

İçindekiler:

Tanıtım Sonrası Devam
  • 4 portakalın suyu;
  • Sapsız 2 yaprak lahana;
  • nane yaprakları ile tatlandırın;
  • 3 dilim ananas.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve hemen ardından için.

3. Bağışıklığı güçlendirmek için havuçlu portakal suyu tarifi

C vitamini ve beta-karoten açısından zengin olan meyve suyu bağışıklığı güçlendirir.

İçindekiler:

  • 3 portakalın suyu;
  • 1 havuç;
  • 1 su bardağı su teresi yaprakları ve sapları;
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu.

Yol tarifi:

Portakal suyunu havuç, su teresi ve chia tohumu ile pürüzsüz olana kadar karıştırın ve buz ile servis edin.

Tanıtım Sonrası Devam

4. Yaban mersinli çilekli bağışıklık güçlendirici meyve suyu tarifi

Antioksidan ve flavonoid kaynağı olan bu meyve suyu, sinir sistemi sağlığını iyileştirir ve savunma hücrelerini güçlendirir.

İçindekiler:

  • 5 çilek;
  • 5 yaban mersini;
  • 200ml hindistan cevizi suyu;
  • 1 yemek kaşığı altın keten tohumu tozu.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve için!

5. Portakal ve havuç ile bağışıklığı güçlendirmek için lahana suyu tarifi

B-kompleks vitaminleri, beta-karoten ve C vitamini bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

İçindekiler:

Tanıtım Sonrası Devam
  • 250ml portakal suyu;
  • 1 adet doğranmış lahana yaprağı;
  • 1 havuç;
  • 1 tatlı kaşığı ayçiçeği tohumu;
  • tuzsuz ayçiçeği tohumu.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri blenderda karıştırın ve süzmeden servis edin.

6. Zencefil ve elma ile bağışıklığı güçlendirmek için limon suyu tarifi

Bu meyve suyu lif bakımından zengindir, anti-enflamatuar ve antioksidan etkiye sahiptir, vücudun savunmasını güçlendirmek için idealdir.

İçindekiler:

  • 100 ml hindistan cevizi suyu;
  • 2 dilim zencefil;
  • Yarım parça elma;
  • 1 Sicilya limonunun suyu;
  • Tatlandırmak için toz tarçın.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın, buz ekleyin ve servis edin.

7. Bağışıklığı güçlendirmek için lahana ve portakal suyu tarifi

Bu yeşil meyve suyu, demir ve C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklığı artırmaya yardımcı olur.

İçindekiler:

  • 2 adet doğranmış lahana yaprağı;
  • iki portakal suyu;
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil;
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu;
  • tadına bakmak için buz.

Yol tarifi:

Lahanayı iyice temizleyin, portakal suyu, lahana, zencefil, chia ve buzu bir blendera koyun.

8. Su teresi ile bağışıklığı güçlendirmek için guava suyu tarifi

A ve C vitamininin yanı sıra potasyum bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

İçindekiler:

  • 1 kırmızı guava parçalar halinde;
  • 1 fincan su teresi;
  • 1 bardak hindistan cevizi suyu;
  • 1 çay kaşığı keten tohumu.

Yol tarifi:

Guava ve su teresini yıkayın, hindistan cevizi suyu ve keten tohumu ile birlikte blendera koyun ve iyice karıştırın. Süzmeden servis edin.

9. Elma ve mango ile bağışıklığı güçlendirmek için portakal suyu tarifi

Bileşenlerin karışımı çeşitli hastalıklara karşı korur. A ve C vitamini bu rolü oynar.

İçindekiler:

  • 1 portakal, soyulmuş ve doğranmış;
  • 1 elma çekirdeksiz ve çekirdeksiz, doğranmış;
  • 1 mango, soyulmuş, doğranmış ve çekirdekleri çıkarılmış;
  • 1/2 bardak su.

Yol tarifi:

Her şeyi bir blenderda çırpın ve sonrasında için.

10. Portakal ve limonla bağışıklığı güçlendiren kivi suyu tarifi

Başta C vitamini olmak üzere vitamin açısından zengin meyve karışımı vücudun savunma sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

İçindekiler:

  • 1 adet soyulmuş kivi;
  • 2 adet sıkılmış portakal;
  • ½ sıkılmış limon;
  • 1 adet kabuksuz ve çekirdeksiz elma;
  • 250 ml hindistan cevizi suyu.

Yol tarifi:

Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırın ve servis edin.

Video: Bağışıklık için vitamin

Aşağıdaki videolar da dokunulmazlık içecekleri hakkında ipuçları içeriyor, mutlaka göz atın!

Video: Bağışıklık için Çaylar

İpuçlarını beğendiniz mi?

Bağışıklığı güçlendirmek için yukarıda ayırdığımız bu meyve suyu tarifleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Evde denemek ve vücudu güçlendirmek için nasıl yapılacağını öğrenmek ister misiniz? Aşağıya yorum yapın!

Başa dön