- Carqueja çayı
- Arnika çayı
- Rezene çayı
- Kedi pençesi çayı
- Mulungu çayı
- Papatya çayı
- Kas ağrısını hafifletmenin diğer yolları hakkında bilgi edinin
Çay tüketimi çeşitli faydalar sağlayabilir. Sonuçta, sakinleştirici özelliklere sahiptirler, detoksifikasyona yardımcı olabilirler, söndürebilirler ve hatta ağrı hissettiğimizde faydalı olabilirler.
Örneğin, çok yoğun fiziksel aktivitelerin uygulanması, yanlış yapılan hareketler ve hatta bazı kronik hastalıklar gibi çeşitli nedenleri olabilen kas ağrılarının giderilmesine katkıda bulunabilirler.
Tanıtım Sonrası DevamKas ağrısı için bazı çayların yanı sıra semptomları iyileştirmenin diğer birkaç yolunu öğrenin! Listeyi takip edin:
Carqueja çayı
Carqueja çayını hiç duydunuz mu? Anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için kas ağrısı için çaylardan biridir. Kas kasılmasını azaltmaktan, ağrıyı hafifletmekten ve bölgenin şişmesinden sorumludurlar.
Anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri baş ağrısı, adet ve mide ağrılarının bile iyileşmesine yardımcı olur. Bu nedenle, çeşitli amaçlar için tüketilecek harika bir çaydır.
Arnika çayı
Arnica kompres olarak kullanılmalıdır
Arnika çayı aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir, bu nedenle arnika çayı ile yapılan bir kompresin doğrudan ağrı bölgesine uygulanması tavsiye edilir.
Kas ağrıları ve eklem ağrılarının tedavisi için idealdir ve ayrıca çürüklere, sıyrıklara, çürüklere veya hematomlara da uygulanabilir.
Tanıtım Sonrası DevamÖte yandan, çayı içmek bazı yan etkilere neden olabileceğinden tavsiye edilmez, bu nedenle sadece kompres kullanın. Arnika ile almanız gereken bakım hakkında daha fazla bilgi edinin.
Rezene çayı
Rezene çayının genel olarak vücut için çeşitli faydaları vardır ve bunlardan en önemlilerinden biri sakinleştirici etkisidir. Kasların gevşemesine yardımcı olarak ağrı semptomunu hafifletmenin yanı sıra baş ağrılarını ve mide ağrılarını hafifletir.
Kedi pençesi çayı
Kedi pençesi çayı antioksidan, anti-enflamatuar ve antifungal ajanlara sahiptir. Başka bir deyişle, vücudu temizlemeye ve ağrı ve iltihap belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
Kas ağrısı, boğaz ağrısı, gastrit, bademcik iltihabı, artrit ve çeşitli eklem iltihaplarını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Mulungu çayı
Rezene çayı gibi, mulungu çayı da sakinleştirici özelliklere sahiptir. Kronik ağrıdan muzdarip olanlar ve anksiyete, kompulsiyon veya aşırı stres sorunları olanlar için bir seçenektir.
Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisine ek olarak, anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir, bu nedenle kas ağrısının yanı sıra diğer her türlü ağrıyla mücadeleye yardımcı olur.
Tanıtım Sonrası DevamPapatya çayı
Meşhur papatya çayı da kas ağrılarını hafifletmek için bir seçenektir
Papatya çayı, sinirleri ve kasları sakinleştirmeye yardımcı olması ve semptomlardan kurtulmayı sağlamasıyla bilinir. Bununla birlikte, tüketimi hamile kadınlar, çocuklar, alerjisi olan veya bazı özel hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından biraz dikkat gerektirir.
Bu arada, sadece papatya çayı için değil, her tür çay için geçerli olan bir şey, özellikle hamilelik, emzirme durumlarında, tüketim çocuklar, yaşlılar veya herhangi bir sağlık durumundan muzdarip kişiler tarafından yapılıyorsa, içeceği kullanmaya başlamadan önce profesyonel tavsiye almaktır.
Kas ağrısını hafifletmenin diğer yolları hakkında bilgi edinin
Masaj, kas ağrısı durumlarında da iyi bir seçenek olabilir
Esneme hareketleri
Esneme hareketleri gerginliği azaltmaya ve vücudun hareketini iyileştirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, ağrıyı daha da kötüleştirmemek için dikkatli bir şekilde esnemek gerekir, bu nedenle vücudunuzun sınırlarına saygı gösterin. Ağrı egzersizle daha da kötüleşirse ara verin. Şüpheniz varsa bir uzmana danışın.
İlaçlar
Genellikle etkisi birkaç saat sonra fark edilir ve büyük rahatlama sağlar. Ancak, ilacın etkisi geçtikten sonra ağrı geri dönme eğilimindedir. Ağrınız devam ederse, nedenini ve en uygun tedaviyi bulmak için tıbbi yardım alın.
Bunun nedeni, ilacın etkisinin ağrıyı maskeleyerek kasın artık ağrımadığı ve vücudun tekrar antrenman yapmaya hazır olduğu yanılsamasını verebilmesidir.
Bununla ilgili sorun, vücut tam olarak iyileşmeden antrenman yapmanın sakatlanma riskini artırmasıdır.
Tanıtım Sonrası DevamDikkatli olun
Bu arada, kas ağrısı ve rahatsızlığının en büyük nedenlerinden biri olduğu için fiziksel aşırı efor konusunda dikkatli olmak önemlidir. Vücudunuzun sınırlarına saygı gösterin ve kaldırabileceğinizden daha ağır ağırlıkları tutmaya çalışmayın.
Egzersizler sırasında yanınızda bir beden eğitimi uzmanının olması önemlidir. Çünkü çoğu zaman farkında olmadan bazı egzersizleri yanlış yapabiliriz ve bu da kas ağrısının ortaya çıkmasına çok katkıda bulunabilir.
Sıcak banyo ve masaj
Sıcak bir banyo vücudu büyük ölçüde rahatlatabilir ve rahatlama ve esenlik hissi sağlayabilir, bu nedenle ağrıyan bölgenin iyice yıkanmasına izin verin ve birkaç dakika içinde büyük bir fark göreceksiniz. Banyodan sonra, etkiyi daha da artırmak için bölgeye bir losyonla masaj yapın.
Masajlar kronik ağrıları bile hafifletebilir. Kasların rahatlamasını ve kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlayarak tüm organizmanın oksijenlenmesini iyileştirir.