- Kalori
- Kalori her şey demek değildir
- Uyarılar
- Morina karaciğeri yağının şişmanlattığını iddia eden ve bunu kullanan birini tanıyor musunuz? Kullanırken kendinizde herhangi bir kilo değişikliği fark ettiniz mi? Aşağıya yorum yapın!
Adından da anlaşılacağı gibi morina karaciğerinden elde edilen morina karaciğeri yağı, A vitamini ve D vitamini açısından zengin bir maddedir ve yüksek kolesterol, yüksek trigliserit ve diyabetle ilişkili böbrek hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı, osteoartrit (dejeneratif eklem hastalığı), depresyon gibi sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılabilir,Sistemik lupus eritematozus (SLE veya kısaca lupus), glokom, orta kulak iltihabı ve ciltte yaralar.
Omega-3 yağ asidinin en iyi kaynaklarından biri olan yağ, doğrudan balık karaciğeri yiyerek veya takviye şeklinde tüketilebilir.
Tanıtım Sonrası DevamÜrün bu kadar çok fayda sunsa da, sağlıkla ilgilenen ve aynı zamanda formda kalmaya önem veren veya kilo vermek için mücadele eden kişilerin aklına şu soru gelebilir: Morina karaciğeri yağı sizi şişmanlatır mı? Yoksa kilo vermenize yardımcı olacak özelliklere sahip midir?
Kalori
Her zamanki gibi, morina karaciğeri yağının şişmanlatıcı olup olmadığını öğrenmek için analizimize maddede bulunan kalori miktarını kontrol ederek başlayalım.
Ancak, korkmadan ve yüksek kalori değeri nedeniyle bileşeni asla tüketmemeniz gerektiğini düşünmeden önce, bunun genellikle bir günde veya bir kerede yutulan ürün miktarı olmadığını vurgulamak önemlidir.
Genel olarak, hipertansiyon ve yüksek trigliserit indeksini tedavi etmek için 20 ml ve yüksek kolesterolle başa çıkmak için 30 ml alınması önerilir. Bu, sırasıyla 173 ve 260 kalori sayısına karşılık gelir.
Bu rakamlar ilk bahsedilenden çok daha az korkutucu, değil mi? Öyle olsa bile, sadece kalori açısından bakıldığında morina yağının şişmanlatıcı olduğu sonucuna varmak mümkündür. Bu, bileşiğin günlük tüketiminin kullanıcının günlük kalori alımını artıracağını ve bunun da daha uzun bir süre sonunda ekstra kilolara neden olabileceğini düşünürsek böyledir.
Tanıtım Sonrası DevamBununla birlikte, sadece kaloriler hakkında düşündüğümüzde, bunun bir kişinin vücudu üzerinde yaratabileceği etkiden emin olmak için, hangi bağlamda yerleştirildiklerini ve yaşam tarzlarının ne olduğunu bilmemiz gerekir. Dengeli bir diyete sahip olan ve iyi bir egzersiz düzenini sürdüren, tercihen tükettiğinden daha fazla kalori yakmaya çalışan biri için, belki desonuç o kadar da ciddi değildir.
Kişinin diyetinde ve yaşam tarzında hiçbir değişiklik yapılmamış olsa bile, günde 260 ekstra kalorinin kilonun artması için uzun bir zaman alacağını hatırlamakta fayda var.
Öte yandan, yağı kullanan hastanın hareketsiz bir yaşamı varsa ve sağlıklı ve dengeli beslenmeye fazla önem vermiyorsa, çok fazla kalori tüketiyor ve tatlı ve fast food ile tıkınıyorsa, daha da fazla kalori eklenmesi kesinlikle kilo almasına neden olacaktır.
Bu kalori analizinin morina karaciğeri yağı kapsülleri alan kişiler için geçerli olmadığını, bu durumda tüketimin genellikle günde 20 ml'den çok daha düşük olduğunu, günde sadece 1 ml ila 5 ml olduğunu hatırlamakta fayda var.
Kalori her şey demek değildir
Peki bu, doktorum morina karaciğeri yağı reçete ederse, çok fazla kalori içerdiği için kullanmamam gerektiği anlamına mı geliyor? Hayır, çünkü kilo alma potansiyelini analiz ederken, yalnızca belirli bir gıdanın veya maddenin kalori değerine odaklanamayız.
Morina, morina karaciğeri yağı ve balık yağlarının az da olsa kilo kaybına katkıda bulunabileceğine dair kanıtlar vardır, bu nedenle yukarıda belirtildiği gibi kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, ürünün kullanımı muhtemelen aşırı kiloya neden olmayacaktır.
Tanıtım Sonrası DevamYayında yayınlanan bir anket Beslenme, Metabolizma ve Kardiyovasküler Hastalıklar (Beslenme Metabolizması ve Kardiyovasküler Hastalıklar) Aralık 2009'da, sekiz hafta boyunca haftada beş kez morina balığı yiyen kişilerin, hiç deniz ürünü yemeyen ancak ilkiyle aynı miktarda yağ, karbonhidrat ve protein tüketen kişilere göre yaklaşık 2 kg daha fazla kaybettiğini ortaya koymuştur.
Buna ek olarak, yayında yayınlanan bir inceleme Besin Maddeleri (Nutrients) 2010 yılında, daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç duyulmasına rağmen, morina karaciğeri yağında bulunan omega-3 ile obezite arasındaki ilişkinin, özellikle yağ asidi düşük kalorili bir diyetin ayrılmaz bir parçası olduğunda, ters orantılı olduğuna dair işaretler olduğunu tespit etmiştir.
Bu derlemenin yazarları tarafından analiz edilen bir çalışma, sıçanlarda morina karaciğeri yağı almanın doğrudan kilo vermelerine neden olmadığını, ancak dokularında daha fazla omega-3 birikmesine neden olduğunu ve bunun da gelecekte yağ birikiminde azalmaya neden olabileceğini ortaya koymuştur.
Balık yağları ile ilgili olarak, şu dergide yayınlanan bilimsel bir makale Uluslararası Obezite Dergisi (International Journal of Obesity) sekiz haftalık bir süre boyunca haftada üç kez balık yiyen ya da balık yağı takviyesi alan erkeklerin, bu süre boyunca hiç deniz ürünü yemeyen ya da balık yağı takviyesi almayanlara kıyasla yaklaşık 1 kg daha fazla kilo verdiğini göstermiştir.
Bu kez 2009 yılında yayınlanan bir başka araştırma incelemesi Obezite İncelemeleri (Obesity Reviews), balık yağının vücuda daha fazla enerji bırakabildiğini, iştahı azaltabildiğini ve yağ depolanmasını azalttığını ortaya koymuştur. Ancak, balık yağı farklı balık türlerinden elde edilebildiğinden, morina karaciğeri yağının bu etkiye neden olacağını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Uyarılar
Morina karaciğeri yağı kullanımı geğirme, mide ağrısı, ağızda hoş olmayan tat, hafif deri döküntüsü, sırt veya göğüs ağrısı ve hipervitaminoz - vücutta vitamin fazlalığı gibi reaksiyonlara neden olabilir.
Tanıtım Sonrası DevamBu maddeyi kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve kullanmakta olduğunuz ilaçlar hakkında bilgi vermeniz de önemlidir. Balık karaciğeri yağı doğum kontrol hapları, diüretikler, beta-blokerler (genellikle yüksek tansiyon tedavisinde kullanılır) ve antikoagülanlar (kan damarlarında pıhtı oluşumunu önlemeye yardımcı olur) ile etkileşime girebilir.kan).