Selülit birçok kadının hayatında gerçek bir sorundur ve herhangi bir sağlık riski teşkil etmese de, öz saygıyı etkileyebilir ve kişinin kendi vücuduyla ilgili olarak belirli bir rahatsızlık veya hoşnutsuzluk yaratabilir.
Bu doku değişikliği, ciltte yağ, su veya toksin birikiminin bir sonucudur ve en zayıf kadınlar da dahil olmak üzere her yaştan kadında selülit olabilir.
Tanıtım Sonrası DevamSelülitin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak uzmanlar kötü beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği, hormonal değişiklikler ve vücudun doğal yaşlanması gibi faktörlerden kaynaklanabileceğine inanmaktadır.
Selülit için ciltteki bu izleri yumuşatmayı amaçlayan birkaç estetik tedavi vardır, ancak çoğu çok pahalıdır, bu nedenle selülitinizi biraz harcayarak yumuşatabilmeniz için bazı doğal çay seçenekleri göstereceğiz.
Selülit için en iyi çaylar
Bazı hastalıklarda genetik faktörlerin etkisi olsa da, yaşamımız boyunca bizi etkileyen sağlık sorunlarının büyük çoğunluğunun yaptığımız seçimlerle ilgili olduğu bir gerçektir. Yetersiz beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı, sağlığımızı zayıflatmaya ve bizi çok çeşitli sağlık koşullarına duyarlı hale getirmeye en çok katkıda bulunan faktörlerdir.
Söz konusu cilt olduğunda da durum farklı değildir. Selülit, vücudumuzda biriken ve cilt yoluyla görünür hale gelen toksinlerin ve yağların bir sonucudur. Bununla birlikte, günlük yaşamımızda daha sağlıklı alışkanlıklar edinirsek, selülit görülme sıklığını büyük ölçüde azaltmak ve hatta mevcut olanları düzeltmek mümkündür.
Aşağıda ayırdığımız çaylar bu yolculukta yardımcı olabilir ve yüksek yatırımlara gerek kalmadan selüliti azaltabilir. Sadece selülit tedavisine değil, aynı zamanda sayısız tıbbi özellikleri nedeniyle vücudu çeşitli diğer sorunlardan korumaya da yardımcı olan lezzetli içeceklerdir.
Tanıtım Sonrası DevamKadife çiçeği çayı
Antioksidan bileşikler, epitel hücrelerine zarar veren ve selülit gibi sorunlara katkıda bulunan serbest radikallerle savaşmak için harikadır. Diyetinizle ne kadar çok antioksidan alırsanız, sağlığınız için o kadar iyi olur.
Nasıl yapılır :
Kadife çiçeği çayı, her fincan kaynar su için 2 yemek kaşığı taze kadife çiçeği çiçeği ile yapılmalıdır.
Suyu kaynatın ve kadife çiçeğini ekleyin, ardından ocağı kapatın ve içeceği en az 5 dakika demlenmeye bırakın.
Selülit için Ginkgo biloba çayı
Ginkgo biloba çayı kan dolaşımını iyileştirmek için çok iyidir. Bu, cildin sağlığını korumaya yardımcı olan ve aynı zamanda selülitin yumuşamasına katkıda bulunan besin akışını artırır.
Nasıl yapılır :
Tanıtım Sonrası DevamBir miktar ginkgo biloba yaprağını ayırın, 2 çay kaşığını dolduracak şekilde doğrayın ve yarım litre kaynar suya koyun; içeceği birkaç dakika demlenmeye bırakın, süzün ve işte bu kadar.
Yemeklerden sonra günde 1 ila 2 fincan bu çaydan içilmesi tavsiye edilir.
Isırgan otu çayı
Isırgan otu çayı selülit için en iyi çaylar arasındadır çünkü vücuttaki toksinlerin atılmasına ve kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca anti-enflamatuar özelliklere ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan demir gibi bir dizi besin maddesine sahiptir.
Nasıl yapılır :
Her litre su için en az 5 taze ısırgan yaprağı ayırın.
Suyu yaklaşık 3 dakika kaynatın, ardından ocağı kapatın ve ısırgan otunu ekleyin; 10 dakika demlenmeye bırakın ve içeceği tüketmeden önce süzün.
Tanıtım Sonrası DevamSonuçları fark etmeye başlamak için çay en az 2 ay boyunca her gün, tercihen sabahları alınmalıdır.
Beyaz çay
Beyaz çay cildin üst tabakasının sağlıklı kalmasına yardımcı olarak dermisin altında biriken yağı maskeler. Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri de cilde iyi gelerek selülit görünümünü azaltır.
Nasıl yapılır :
Her fincan su için 2 çay kaşığı beyaz çay kullanın.
Suyu ısıtın ve ilk kabarcıklar belirmeye başlar başlamaz ocağı kapatın; ardından beyaz çayı ekleyin ve karışımın 5 dakika demlenmesini bekleyin; sonrasında süzün ve çayın tadını çıkarın.
Karahindiba çayı
Karahindiba çayı sıvı tutulumu ile mücadele etmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için harikadır. Böbrekler ve karaciğer gibi organların işlevlerini uyararak toksinlerin atılmasına katkıda bulunabilir.
Ayrıca A vitamini, B vitamini, C vitamini ve D vitamini gibi vitaminlerin yanı sıra kafein ve tanen bakımından da zengindir.
Bu bileşenlerin varlığı, karahindiba çayına vücudu "temizlemeye" yardımcı olan ve aynı zamanda kilo kaybına yardımcı olan bir diüretik etki verir.
Nasıl yapılır :
Bu çayı hazırlamak için her fincan su için 1 çorba kaşığı karahindibaya (10 gram) ihtiyacınız var.
Karahindibayı kaynar suda karıştırın ve içeceği yaklaşık 15 ila 20 dakika dinlendirin. Günde 2 ila 3 fincan çay tüketilmesi önerilir.
Selülit için yeşil çay
Yeşil çay, etkisi C vitamininden 100 kata kadar daha fazla olan epigallokateşin gallat (EGCG) gibi antioksidanlar açısından zengindir.
Serbest radikallerle savaşarak erken yaşlanmayı önleyen antioksidan gücünün yanı sıra yeşil çay, yağ birikimini önlemeye ve toksinleri veya diğer istenmeyen bileşikleri vücuttan atmaya yardımcı olan diüretik ve sindirim özelliklerine sahiptir.
Yeşil çay ayrıca enerji harcamasını artırmaya yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olabilir.
Nasıl yapılır :
Her fincan su için 1 yemek kaşığı taze yeşil çay kullanın.
Yeşil çayı suyla birlikte bir bardağa koyun ve her ikisini de kaynatın ve karışımın 3 ila 5 dakika kaynamasına izin verin; Bundan sonra, ısıyı kapatın, içeceği süzün ve tüketime hazırdır.
Günde iki kez bir fincan yeşil çay içilmesi tavsiye edilir.
Kuşburnu çayı
Bu çay vücuda enerji vermek, bağışıklığı artırmak ve iltihaplanmayı azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.
A vitamini, B vitamini, tanenler ve enfeksiyonla savaşarak, iltihaplanmayı azaltarak, vücudu sıkılaştırarak, sinir sisteminin düzgün çalışmasını teşvik ederek ve vücut yağını azaltarak çalışan diğer bileşikler gibi besinlerle doludur.
Nasıl yapılır
Her bir fincan kaynar suya yaklaşık 1 ila 2 çay kaşığı taze kuşburnunu tohumsuz olarak ekleyin; Ardından ocağı kapatın ve karışımı 5 dakika demlenmeye bırakın; Son olarak çayı süzün ve için.
Kombucha
Kombucha, sağlığa faydalı vitaminler, probiyotikler ve enzimlerin bir karışımıdır. Cildin yenilenmesi ve yaşlanmanın geciktirilmesi ile ilgili faydaları destekleyen bir mantardan elde edilir.
Selülit için önemli çaylardan biri olmasının yanı sıra, yorgunlukla savaşır, kilo kaybına yardımcı olur, vücut yağ kaybını teşvik eder, detoks yapar ve vücudun genel olarak iyi çalışmasını sağlar.
Nasıl yapılır :
Fermente bir içecek olduğu için hazırlanması o kadar basit değildir, ancak aşağıdaki talimatları izleyerek çayı evde hazırlamak mümkündür:
Seçtiğiniz tatlandırılmış bir çaya (örneğin yeşil çay olabilir) ve ürünü yetiştiren kişilerden satın alınabilen veya bağış yoluyla elde edilebilen 1 Kombucha kolonyasına ihtiyacınız var.
İlk adım, oda sıcaklığındaki şekerli çayın sirkeye batırılmış Kombucha kolonisi ile karıştırılmasından oluşur.
Daha sonra kabı bir bez ve lastik bir bantla örtün ve güneş ışığından uzak sıcak bir yerde bırakın. Karışım, tadı daha az tatlı ve hafif bir sirke kokusu ve tadı olana kadar birkaç gün (5 ila 15 gün) süren bir fermantasyon sürecinden geçecektir.
Bu işlemden sonra aromayı artırmak için karanfil ve tarçın gibi baharatlar ekleyebilirsiniz. Daha sonra kabın ağzını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun ve buzlu çayı maksimum 10 gün içinde için. Bu süreden sonra mikroorganizmalar ve enzimler ölebilir ve çay özelliğini kaybeder.
Bir ipucu, içeceğin sadece %90'ını kullanmak ve kalan %10'unu gelecekte daha fazla çay demlemek için bırakmaktır.
İşte Kombucha'nın nasıl yapılacağına dair adım adım talimatların tamamı.
Selülit için limon çayı
Limon çayı, yağın parçalanmasına yardımcı olarak selülit oluşturan yağ birikintilerinin parçalanmasına neden olduğu için selülit için önemli çaylardan biri olabilir.
Nasıl yapılır :
Limon çayı hazırlamanın birçok yolu vardır.
Bunlardan biri, 1 litre suya 2 limon sıkmak ve limonlardan arta kalanları birkaç parçaya bölüp kaynadıktan sonra suya eklemekten ibarettir. Ardından birkaç saniye ateşte bırakın ve ateşi kapatın.
Çayı yaklaşık 10 dakika demlemeye bırakın ve sonrasında için. İsterseniz biraz bal ve nane ekleyin.
Atkuyruğu çayı
At kuyruğu çayı, vücutta biriken sıvıların ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan idrar söktürücü ve arındırıcı özelliklere sahiptir. Özellikleri ayrıca kan dolaşımını uyarmaya ve vücuttaki yağ ve atık birikimini azaltmaya yardımcı olur, bu da onu selülit için en iyi çaylardan biri olarak belirler.
Nasıl yapılır :
Her 250 mililitre su için 1 çorba kaşığı atkuyruğu kullanılması tavsiye edilir.
Önce suyu kaynatın, ardından atkuyruğunu ekleyin, ocağı kapatın ve içeceği en az 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından karışımı süzün ve mümkünse aç karnına tüketin.
Çayın her sabah veya haftada en az 3 kez içilmesi tavsiye edilir.
Kestane çayı
Kestane çayı selülitle savaşmak için çok faydalı olabilir. Omega-3 yağ asitlerine ek olarak, kestane çayı dolaşımı iyileştirmeye ve selüliti azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ve antikoagülan özelliklere sahiptir.
Nasıl yapılır :
Hazırlamak için 1 bardak su için 1 kaşık kestane (5 gram) kullanın. Suyu kaynatın ve kestaneleri ekleyin, içeceği 10 dakika demlenmeye bırakın. Daha sonra süzün ve günde 2 ila 3 bardak için.
Selülit için maydanoz çayı
Maydanoz çayı sıvıların ve toksinlerin atılmasına etki ederek sadece tedaviye değil aynı zamanda selülitin önlenmesine de katkıda bulunur.
Nasıl yapılır :
Maydanoz çayı, içerdiği besinlerden en iyi şekilde yararlanmak için taze maydanozla hazırlanmalıdır.
Her bir fincan kaynar su için 1 çay kaşığı maydanoz kullanın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra içeceği 15 dakika demlenmeye bırakın ve içmeden önce süzün. Günde 2 fincan alınması tavsiye edilir.
Selülitten kurtulmak için diğer ipuçları
Yukarıda bahsedilen selülit çaylarının nasıl yapıldığını öğrenmenin yanı sıra, selülitin azaltılmasına yardımcı olabilecek başka yiyecekler ve estetik tedaviler de vardır:
Keten tohumu
Keten tohumu selülitle mücadele için en iyi gıdalardan biridir. Bunun nedeni omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmalarıdır ve omega 6. Bu yağlar hücrelerin hidratlanmasına yardımcı olur ve zarlarının yeniden yapılanmasına katkıda bulunur.
Zamanla, bu tür yiyeceklerin tüketimi kolajen büyümesini uyarır ve cildi güçlendirir, ayrıca yağ birikimini yumuşatarak selülit görünümünü azaltır.
Buna ek olarak, sağlıklı yağlar kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da daha fazla besin ve oksijenin cilt hücrelerine ulaşmasını sağlayarak onları daha sağlıklı hale getirir.
Bir tüketim ipucu da vitamin tariflerine keten tohumu eklemektir, smoothie'ler Diğer iyi omega-3 kaynakları arasında yağlı balıklar (örn. somon, uskumru) ve yağlı tohumlar bulunur.
Egzersizler
Fiziksel aktivite vücuttaki yağ oranını azaltmaya yardımcı olur ve bu da selülitin daha az görünür olmasını sağlar. Ayrıca, sık fiziksel egzersiz kasların belirginliğini artırarak cildin daha sıkı olmasına yardımcı olur.
Egzersizler ayrıca selülit görünümüne katkıda bulunan toksinlerin atılması için gerekli olan lenfatik drenajı da destekler.
Jelatin
Jelatin, cilt, tırnak ve saç sağlığını güçlendirmenin yanı sıra bağışıklık sistemini uyaran ve kilo kontrolüne katkıda bulunan glisin ve prolin gibi amino asitlerden oluşur.
Tüm bunlar, kolajen üretimini uyararak cildin elastikiyetini artırmaya ve selülitle mücadeleye yardımcı olur
Kelp
Kelp, bağışıklığı artırmaya, kan basıncını düşürmeye ve kilo vermeye yardımcı olan temel besinler açısından zengindir. İyot açısından zengin olması, hipotiroidizmli kişilerde hormon üretimini düzenlemeye de yardımcı olur.
Bazı çalışmalar, deniz yosununun vücudun yağ emmesini önleyebileceğini ve bunun da selülit görünümünü engelleyebileceğini göstermektedir.
Hidrasyon
Vücudu nemli tutmak selüliti önlemek için çok önemlidir, çünkü vücuttaki ideal su miktarı cildin yağ tabakalarının altında birikebilen ve selüliti daha görünür hale getiren toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Ayrıca, dehidrasyon selülitleri daha belirgin hale getirme eğilimindedir.
Kilo kaybı
Kilo vermek selülit görünümünü iyileştirmeye ve yeni izlerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Lazer
Lazer veya radyofrekans tedavileri selülit tedavisinde harika sonuçlar vaat etmektedir. Bu teknikler selülit görünümünü yumuşatmak için cildin daha derin katmanlarını uyarır. Bununla birlikte, tatmin edici sonuçlar elde etmek için birçok seans gereklidir.
Kremler
Piyasada selülit tedavisi için birçok krem bulunmaktadır. Bileşimlerinde retinol içerenler genellikle en etkili olanlardır, ancak ciltte hafif bir soyulmaya neden olabilirler ve dikkatli ve düşük konsantrasyonlarda kullanılmalıdırlar. Ayrıca, sonuçlar ancak birkaç aylık tedaviden sonra gözlemlenir.
Kriyolipoliz
Bu, yağ hücrelerini dondurma tekniği ile yağları giderebilen estetik bir tedavidir. Ancak, kişinin zarar görmüş bu hücrelerin ortadan kaldırılmasını kolaylaştıran fiziksel aktiviteler uygulaması önemlidir. Birkaç seans gerekli olabilir.
Selülit tedavisi için başka birçok estetik tedavi vardır, ancak bunların çoğu iyi sonuçlar elde etmek için yüksek bir yatırım ve birçok seans gerektirir.